Минус 5 кг за недельку

Минус 5 кг за недельку. Худеем на боннском супе

Смачное и полезное блюдо, которое можно приготовить меньше, чем за час. Боннский суп поможет для вас сбросить за недельку до 5 кг излишнего веса. Рецепт, меню на 7 дней и отзывы похудевших вы отыщите в этом материале.

Излишние килограммы, набранные за время отпуска либо в зимний период, расстраивают почти всех дам и время от времени даже парней. Нереально надеть возлюбленные вещи, пропали былая стройность и легкость. Но желание садиться на твердую изнуряющую диету возникает далековато не у всех, а похудеть стремительно весьма бы хотелось. Потому можно испытать обратиться к обычному и наиболее щадящему способу избавления от излишнего веса — похудению при помощи боннского супа.

Кому и для что рекомендована «магическая» диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

Боннский суп для похудения — это новейшее изобретение американских врачей-диетологов. Его рецепт делали специально для тех, кто мучается лишней массой тела и болезнями сердечно-сосудистой системы. Неувязка фастфудов и неверного питания стоит для докторов данной нам страны на первом плане. Потому целью сотворения данного средства было очень действенное понижение веса за малый период времени без вреда для здоровья человека. Меню разрабатывалось с учетом использования более близкого к классическому продуктового набора.

Известие о том, что можно смачно есть и худеть разнеслась, как по мановению магической палочки, по всему миру. Уже через несколько лет почти все люди, испробовавшие на для себя это блюдо, восторгались приобретенными плодами. Боннский рецепт вправду работал, при всем этом не много кто сетовал на голод и дискомфорт.

Достоинства системы

Перед применением всех твердых ограничений в питании следует проконсультироваться с диетологом. В последнем случае — с лечащим доктором. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) при помощи боннского супа, в отличие от почти всех остальных, фактически не имеет противопоказаний. Посреди преимуществ ее внедрения последующие:

• Человеческий организм не подвергается стрессу, который возникает при отсутствии настоящего питания и возлюбленных товаров.
• Есть суп можно столько раз в денек, сколько вы пожелаете.
• Разрешены к употреблению некие продукты из ежедневного рациона всякого человека.
• Все ингредиенты, которые входят в рецепт, — это кладезь витаминов, микроэлементов и минералов, нужных для обычной работы пищеварительной системы, укрепления иммунитета человека и активного похудения.
• При правильном сочетании компонент, можно сбросить до 5 кг в недельку.
• Вес, который вы сбрасываете, не ворачивается сходу по окончании диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), как бывает в почти всех остальных системах питания.

Дамы, оставляющие отзывы о боннском супе в вебе, говорят в один глас, что это вправду действенное и смачное средство для похудения. Но у всякого собственный организм, и неважно какая система питания на всех действует по-разному. Потому не стоит расстраиваться, если ваш итог наименее 5 кг в недельку.

Недочеты

Как понятно, неважно какая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) — суровое испытание для человеческого организма. Ограничивая себя, мы осознаем, что это нам вправду на данный момент необходимо. Но наше тело отрешается голодовать и просит еще большее количество смачной и обычной еды. Данный вариант тоже не является исключением. Посреди недочетов этого рецепта можно выделить последующие:

• Активный процесс очищения организма (похудения) предполагает появление таковых неудобств, как метеоризм либо диарея.
• Не считая того, данное средство владеет мощным мочегонным эффектом.
• Одинаковая еда во время похудения стремительно наскучивает. Но если есть огромное желание сбросить вес, то пересилить себя можно.
• Блюдо имеет очень насыщенный типичный запах, который нравится далековато не многим.

Противопоказания

Противопоказаний к применению данного средства для похудения мало, но они есть. Недозволено употреблять в еду суп последующим категориям людей:

• детям в возрасте до 14 лет;
• людям преклонного возраста;
• нездоровым сладким диабетом, язвой желудка, гастритом;
• беременным дамам.

Рецепт боннского супа

Ингредиенты

Чтоб приготовить боннский суп, возьмите последующие ингредиенты:

• лук репчатый (головки среднего размера) — 6 шт.;
• морковь (среднего размера) — 4 шт.;
• сельдерей — 1 большенный пучок;
• перец сладкий (среднего размера) — 2 шт.;
• чеснок — 1 головка;
• помидоры свежайшие (большие) — 6 шт.;
• капуста (неважно какая) — вилок среднего размера;
• пучок петрушки;
• имбирь — 1 щепотка;
• лавровый лист;
• карри — 1 ч. л.;
• тмин — 2 ч. л.;
• перец темный, красноватый, либо стручковый на выбор и в любом количестве.

Изготовление

1. Нарежьте лук полукольцами и обжарьте на подсолнечном либо оливковом масле.
2. В тот момент, когда он приобретет золотистый колер, добавьте в него карри, тмин и раздавленный чеснок. Прикрутите мощность плиты и тушите составляющие на самом слабеньком огне.
3. Порежьте, как для вас будет удобнее, другие овощи, сложите в глубочайший сотейник и залейте водой так, чтоб жидкость покрывала их на 1-2 пальца.
4. Включите средний огнь и тушите овощи до полного размягчения. Обычно, на это уходит не наименее 40 минут.
5. В самом конце соедините все ингредиенты и добавьте специи.
6. Солить суп не нужно, но допустимо в маленьком количестве. Создать это можно перед подачей на стол конкретно в тарелке.

Обычно, боннский суп едят в том виде, в каком его приготовили. Но некие предпочитают, не меняя рецепт, применять блендер, чтоб создать суп-пюре. Можно есть и таком виде. Этого количества супа обязано хватить на 3 денька. Идеальнее всего готовить раз в день свежайший супчик, потому пропорционально уменьшите количество ингредиентов и варите каждое утро новое блюдо.

Видеорецепт

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) по денькам недельки

Основное блюдо данной системы питания — боннский суп. Есть его можно тогда, когда вы испытываете чувство голода, но не наименее 3-х раз в денек. Кроме этого блюда в меню входят последующие продукты:

• Пн . Любые фрукты, кроме бананов.
• Вторник . В этот денек разрешается есть овощи. К ним относятся: огурцы, зеленоватый горох, фасоль в стручках. На полдник можно запечь в микроволновке одну картофелину и полить ее чайной ложкой оливкового масла.
• Среда . На 3-ий денек разрешены все овощи и фрукты (не считая картофеля и бананов).
• Четверг . В течение денька для вас можно съесть три банана и испить стакан 1% молока.
• Пятница . В этот денек меню еще разнообразнее. Для вас можно будет съесть полкило вареного, приготовленного на пару либо запеченного диетического мяса (телятина, курица, индейка). Кроме этого, можно есть помидоры — свежайшие либо соленые (6 шт.).
• Суббота . В огромном количестве употребляйте в еду вареное мясо и любые овощи.
• Воскресенье . Разрешены все фрукты и овощи плюс вареной карий рис.

Правила и советы

1. Непременное требование — любой денек есть этот овощной супчик.
2. Основное условие использования диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) — в меню обязано находиться много воды. Рекомендуется пить обычную негазированную воду — не наименее 1.5 литра за 24 часа.
3. Также добавочно можно пить чай (без сахара и подсластителей), несладкий кофе, сок из ягод клюквы.
4. Недозволено употреблять в один денек все перечисленные продукты. Вы непременно должны придерживаться установленного порядка и есть лишь то, что разрешено в определенный денек.
5. Строжайше запрещено употреблять алкоголь (даже в самых малых количествах).
6. Как и в хоть какой иной диете для похудения, под запретом мучные изделия, сладости, острая еда.

Отзывы о боннском супе

Весьма приглянулся боннский суп! Точнее, не само блюдо (вкус у него достаточно специфичный), а результаты его потребления в еду. Не считая того, рецепт весьма обычной. Это вправду жиросжигающая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), которая действует на 100%!

Ускоренная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) — не самый мой возлюбленный вариант. Опосля окончания курса, практически за несколько недель набираю вес, который даже больше изначального. Решила испытать худеть на этом супе. Вот уже четвертую недельку попорядку не набрала ни 1-го излишнего килограмма.

Услышала весьма отличные отзывы о чудодейственном боннском супчике от подруги, которая сбросила с его помощью 4 килограмма за недельку. Она и отдала мне рецепт. Я в экстазе! Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) весьма эффективна. Понимаю, что злоупотреблять сиим средством недозволено, потому пользуюсь им намедни превосходных праздничков, чтоб привести свою фигуру в порядок.

Есть этот суп весьма трудно. На 3-ий денек меня просто воротило от аромата сельдерея. Потому смогла выдержать лишь 5 дней. Растеряла 1.5 кг.

Если подойти к данному способу похудения с разумом, боннский суп будет действенным и неопасным рецептом для вас. Ешьте «магический» супчик и стройнейте!

Боннский суп для похудения: красивый повод возвратиться в форму

Отдых удался, но возлюбленная юбка не хочет застегиваться, и животик, кажется, вырос если не вдвое, то в полтора буквально? Мы поведаем, как возвратить талию стремительно и без особенных нагрузок. Поможет похудеть и избавиться от отеков супер-популярный боннский суп! Неуж-то вы до сего времени не слышали о этом рецепте?

Боннский суп как палочка-выручалочка

Не торопитесь расстраиваться из-за набранных, к примеру, в празднички либо за отпуск, пары-тройки излишних кило! У вас есть полностью настоящий шанс избавиться от их стремительно, даже не утруждая себя изнурительными тренировками в спортзале.

Но до этого, чем поведать для вас о именитом рецепте так именуемого боннского супа для похудения, также о результатах и рисках данной нам мини-диеты, предлагаем совершить в уме легкие, но любознательные подсчеты. По последней мере, они уверят вас в том, что излишние килограммы, набранные за время отпуска либо, скажем, шашлычного уикенда, не так жутки, как вы это для себя представляете.

Итак, в 1 килограмме подкожного жира содержится около 7 тыщ килокалорий (соответственно, в 2 кг — 14 тыщ, в 3 — 21 тыща). Навряд ли для вас удалось поглотить столько за празднички либо деньки отпуска, даже если ваша двигательная активность сводилась только к движению челюстями.

Таковым образом, говоря о излишнем весе, быстрее всего, идет речь не столько о жире, сколько о отеках. Вода неизбежно задерживается в организме, если мы едим очень много соленого (копченая рыба, икра, маринованные огурчики и помидорчики, сыры, колбасы — перечень можно продолжать нескончаемо) и употребляем алкоголь. Но разве не так мы обычно питаемся на празднички? Как досадно бы это не звучало, почаще всего — как раз так.

Итак вот: нет наилучшего метода стремительно избавиться от отеков и еще не «уплотнившегося» жира, чем боннский суп. Основное преимущество которого разумеется — ограничивать себя во времени принятия еды и размерах порции не придется!

Ешьте боннский суп всякий раз, когда почувствуете голод. Если излишеств в празднички было не настолько не мало, полностью может быть, что 3-х дней для вас будет довольно для того, чтоб привести себя в форму. Для особо требовательных к для себя разрешается продлить диету на боннском супе прямо до 7 дней.

Рецепт боннского супа для похудения

Нужные продукты:

• 6 луковиц;
• 6 новых больших помидоров (можно взять банку помидоров в своем соку);
• 1 вилок белокочанной капусты (либо хоть какой иной — брюссельской, краснокачанной, кольраби либо цветной);
• 2 огромных болгарских перца;
• 1 пучок зелени сельдерея (можно поменять на клубни);
• 1 пучок петрушки.

Как готовить боннский суп:

Овощи мелко порезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтоб они вполне находились в воде, и отдать закипеть. Через 10 минут убавьте огнь и оставьте суп доходить на неспешном огне до того времени, пока овощи не сварятся. Перец (красноватый, темный, белоснежный, чили), карри, табаско — по вкусу. Можно вооружиться блендером и перевоплотить боннский суп в суп-пюре. Лишь никаких загустителей и усилителей вкуса типа сливок, муки либо крахмала.

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на боннском супе («Боннская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)»)

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на боннском супе («Боннская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)») заходит в 10-ку самых фаворитных систем питания в протяжении почти всех лет. Такое всепостоянство при том, что чуть ли не любой год мода на диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) изменяется, значит, что у «Боннской диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)» есть масса плюсов, и сначала действенность.

Набор товаров при «Боннской диете» довольно разнообразен, потому она просто переносится. Основное, чтоб пришелся по вкусу главный ее ингредиент – тот чудодейственный суп, который помогает расстаться с излишними килограммами.

Тяжело сказать, какое отношение имеет суп к германскому городку Бонну и имеет ли совершенно. Тем не наименее, заглавие прижилось, и когда молвят о боннском супе, большая часть людей, интересовавшихся когда-либо диетами, соображают, о чем речь идет, хотя рецептов этого супа существует несколько.

Свойство супа снижать вес основывается на 3-х его качествах: низкой калорийности, мочегонном и жиросжигающем эффекте. Крайний получается из-за огромного количества «разогревающих» пряностей, ускоряющих метаболизм, и таковых овощей, как капуста и сельдерей, которые содержат вещества (к примеру, метионин), содействующие расщеплению жира.

Кроме боннского супа, в состав диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) входят фрукты и фруктовый сок, зеленоватые овощи, картофель, нежирное мясо (рыба, курица либо говядина на выбор), карий рис.

Основное условие действенности боннского супа – серьезное следование рецепту. Правда, трудно осознать, как могло показаться несколько вариантов этого самого рецепта. Вроде бы то ни было, диетологи рекомендуют пристально просмотреть перечень ингредиентов всякого из вариантов, избрать более соответственный вашим вкусовым предпочтениям и в предстоящем придерживаться его. Как указывает опыт, таковой подход срабатывает, и если человек строго соблюдает советы диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), она дает неплохой эффект независимо от того, какой конкретно рецепт взят за базу.

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на боннском супе рассчитана на недельку, но с учетом того, что она довольно сбалансирована, ее можно продлить еще на один недельный цикл, если необходимо сбросить значимый вес. В этом случае опосля седьмого денька диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) следует начинать цикл поначалу, с первого денька. Если по какой-нибудь причине диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) была прервана, то при ее возобновлении также нужно начать поновой, с первого денька.

За недельку на «Боннской диете» можно сбросить от 2 до 6 кг. Скорость отвеса зависит от почти всех причин, в том числе от продолжительности диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком): сначала вес постоянно уходит резвее, потом скорость отвеса миниатюризируется. Это нормально и не обязано пугать.

Плюсы диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на боннском супе

Плюсами диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на боннском супе являются ее результативность, сбалансированность и достаточно легкая переносимость. Рацион довольно разнообразен, организм получает нужные ему вещества, а означает, состояние кожи, волос и ногтей не ухудшится.

Рацион по большей части состоит из овощей, а это не только лишь витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы, да и клетчатка, нужная для обычного функционирования кишечного тракта. Потому диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на боннском супе дозволяет избежать запоров – задачи, весьма нередко сопровождающей процесс похудения. Кроме остального, клетчатка содействует очищению организма от шлаков, его оздоровлению и нормализации обмена веществ.

Недочеты и противопоказания диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на боннском супе

Недочетом диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на боннском супе является отсутствие в ней кисломолочных товаров, которые числятся одним из важных частей здорового питания, источником кальция и нужных микробов. Потому людям, страдающим дисбактериозом, таковая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) не рекомендована.

К минусам диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) можно отнести мочегонный эффект из-за включения в рацион сходу нескольких товаров с подходящим свойством. За счет усиленного выведения воды вес понижается весьма стремительно. К огорчению, в этом случае уходит до этого всего вода, а не жир. В критериях обезвоживания организм, напротив, весьма без охоты расстается с жиром, потому что жир – это к тому же стратегический припас воды для организма. Не считая того, обезвоживание приводит к обвисанию кожи, возникновению морщин и пигментных пятен. Чтоб восполнить мочегонный эффект «Боннской диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)», в денек рекомендуется выпивать не наименее 6 чашек воды.

При диете на боннском супе запрещены соль, сахар и спиртные напитки.

И крайнее – огромное количество клетчатки и пряностей может навредить людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта: привести к их обострению.

При наличии всех приобретенных болезней нужно проконсультироваться с лечащим доктором перед началом диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).

Какие продукты разрешены?

Естественно же, блюдо номер один данной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) – это овощной суп. Приведем два его рецепта, пользующихся большей популярностью. 1-ый рецепт считается необычным, сделавшим боннский суп известным на весь мир.

1-ый вариант рецепта

• 6 средних луковиц;
• 4 средних моркови;
• 2 зеленоватых болгарских перца;
• 2-3 маленьких помидора либо 1 большенный;
• маленькой вилок капусты;
• 20 г размельченного чеснока.

• большенный пучок зелени сельдерея;
• пучок зелени кориандра (кинзы);
• пучок петрушки;
• пучок зеленоватого лука.

• 2 лавровых листика;
• 1 ст. л. карри;
• 1 ст. л. молотого тмина;
• 1 ст. л. молотых семян кориандра;
• 1-2 мелко нарезанных острых бардовых перца;
• мало тертого свежайшего имбиря.

Также необходимо 2 ст. л. растительного масла для обжарки.

Лук тонко порезать полукольцами, обжарить в растительном масле до золотистого цвета, добавить карри, тмин, чеснок, налить мало воды и потушить на слабеньком огне приблизительно 10 минут.

Потом добавить нарезанные овощи: морковь, сельдерей, болгарский перец, капусту и помидоры. Залить водой мало выше уровня овощей, добавить лавровый лист, кориандр, красноватый перец, оставшуюся зелень и имбирь.

Варить до готовности овощей – 10-15 минут с момента закипания.

2-ой вариант рецепта

• 250 г репчатого лука;
• 100 г помидоров либо столько же натурального томатного сока;
• 100 г сельдерея;
• 70 г капусты белокочанной;
• 70 г капусты цветной либо брокколи;
• 70 г моркови;
• 70 г сладкого болгарского перца;
• 2-3 зубчика чеснока;
• зеленоватый лук, петрушка и укроп по вкусу.

• 1 г перца ароматного (горошек);
• 1 г перца красноватого острого сухого;
• 2 лавровых листа.

Это количество товаров рассчитано на кастрюлю объемом 3 л.

Подробный и четкий рецепт боннского супа вы отыщите по данной нам ссылке.

Рецепты достаточно значительно различаются, в особенности в том, что касается пряностей. Во 2-м варианте их меньше, поэтому он предпочтителен для тех, кто не любит специи либо не может их употреблять по мед причинам (к примеру, при склонности к аллергии либо изжоге). Также 2-ой рецепт наиболее привычен для нашего вкуса, потому почти все предпочитают конкретно его.

По желанию суп можно пюрировать с помощью блендера.

Кроме боннского супа, в состав диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) входят фрукты и фруктовый сок, зеленоватые овощи, картофель, нежирное мясо (рыба, курица либо говядина на выбор), карий рис. Из напитков – вода, обезжиренное молоко, чай и кофе без сахара. В качестве приправ к овощам, мясу и рису можно применять лимоновый и клюквенный сок.

Какие продукты запрещены?

При диете на боннском супе запрещены соль, сахар и спиртные напитки.

Настоятельно рекомендуется придерживаться рекомендованных товаров и не расширять без помощи других рацион, так как эффект диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) в этом случае может значительно снизиться. Недозволено и убирать из меню какие-либо продукты, по другому безизбежно ухудшится самочувствие и диету будет труднее выдержать, ну и задачи со здоровьем не исключены.

Запрещено поменять порядок дней либо подменять один денек иным, к примеру, созодать два вторых денька и исключать 3-ий.

Меню диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на боннском супе

В данной нам диете нет разделения на завтрак, обед и ужин во все деньки, не считая второго, в каком выделяется ужин. В течение денька допускается столько приемов еды, сколько охото, а именно, суп можно есть без ограничений.

Боннский суп, фрукты, кроме бананов.

Завтрак и обед: суп, зеленоватые овощи.

Ужин: суп, одна отваренная в мундире либо испеченная картофелина с маленьким количеством растительного масла.

Суп, фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля.

Суп, 3 банана, обезжиренное молоко.

Суп, свежайшие помидоры, 400-500 г нежирного вареного мяса на выбор.

Суп, вареная говядина и зеленоватые овощи.

Суп, карий рис, овощи, не считая картофеля, натуральный фруктовый сок без сахара.

Полезные советы

Совет 1.Чтоб суп не надоедал, можно чередовать – время от времени готовить его обыденным методом, а время от времени в виде супа-пюре.

Совет 2. Кроме сельдерея, который обязателен, листовая зелень может изменяться зависимо от вкуса. Так, если человек не любит зелень кориандра (кинзу), допустимо поменять ее укропом.

Одна из традиционных диет, эффективность которых доказана временем. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) в целом сбалансирована, она помогает не только лишь сбросить вес, да и избавиться от запоров, отеков и заморочек с кожей.