Рецепты изготовления земляничного смузи

Рецепты изготовления земляничного смузи

Клубничный смузи — замечательный нужный десерт, безупречный для летнего рациона здорового питания. В процессе его изготовления часто открываются нежданные сочетания по-настоящему ярчайших и необыкновенных компонент.

Рецепты с молоком — безупречны для завтрака

Почаще всего смузи из свежайшей либо замороженной клубники и молока готовят на завтрак. Таковой холодный коктейль имеет ряд неподменных параметров:

• владеет неподражаемым вкусом и запахом, смотрится эстетично и аппетитно;
• зависимо от компонент содействует похудению либо надбавке в весе;
• поднимает настроение и обеспечивает заряд энергии на весь денек.

Неплохим началом денька станет питательный десерт с добавлением молока, йогурта, мороженого либо овсяных хлопьев. Эти продукты отлично насыщают и дополняют вкусовые свойства основного компонента.

Перед изготовлением смузи свежайшие ягоды клубники нужно промыть, подсушить на полотенце, либо используя дуршлаг, удалить плодоножки и испорченные плоды.

Йогуртный смузи

Для полезного и диетического десерта пригодится:

• 200 г клубники (свежайшей либо замороженной);
• 200 мл молока (с жирностью от 2,5%);
• 150 мл йогурта.

1. Перед изготовлением охладить все продукты в холодильнике.
2. Потом йогурт с ягодами необходимо поместить в блендер и кропотливо взбить.
3. Опосля этого добавить молоко и взбить снова.
4. Любители сладкого могут подсластить готовый коктейль ложечкой сахара либо меда. Большей эстетичности дадут добавленные в бокал листочки мяты.

Варьировать вкус десерта можно добавлением разных пряностей (шафрана, тертого мускатного орешка, ванили, кардамона либо корицы). Для наилучшего вкуса рекомендуется не соединять приправы, а употреблять их как монокомпонент.

С молоком и ванилином

Для такового наивкуснейшего коктейля необходимо приготовить:

• 200 г новых или замороженных ягод,
• пол стакана молока,
• 150 г мороженого,
• лимоновый сок – 1 ч.л.;
• сахар – 2 ч.л. либо по вкусу;
• незначительно ванилина.

1. За ранее приготовленную клубнику с пломбиром загрузить в блендер и измельчить.
2. Влить молоко, добавить сок лимона, щепотку ванилина и сахар. Все составляющие кропотливо взбить.

Подавать в больших стаканах с соломинкой, украсив ягодкой либо долькой лимона.

Клубничный смузи с мороженым

Для его изготовления нужно:

• 200 г ягод клубники;
• 100 г пломбира;
• 200 мл нежирного молока;
• 3-4 кубика льда.

Ягоды и пломбир помещаются в блендер, заливаются молоком и измельчаются до состояния густой смеси. Готовый десерт необходимо подавать в бокалах.

Его можно создать еще аппетитнее, украсив крошками шоколада либо льда. Для изготовления ледяной крошки следует измельчить маленькие куски льда в блендере.

Напиток подольше сохранит свою ледяную свежесть, если за ранее охладить бокалы, а лед добавлять конкретно перед подачей к столу.

Клубнично-банановый коктейль

Для изготовления этого сладкого питательного, но такового смачного напитка будет нужно:

• стакан ягод;
• свежайший банан;
• и пол стакана молока.

1. Ягодки помыть, подсушить (отдать воде незначительно стечь), очистить от плодоножек.
2. Банан очистить от кожицы и порезать маленькими ломтиками.
3. Продукты поместить в чашу блендера, залить холодным молоком и взбить до густой смеси.

Приобретенная благоуханная масса распределяется по бокалам. Для придания изюминки их можно украсить куском банана либо аккуратной ягодкой. Таковой коктейль полезен при желании набрать незначительно в весе.

Клубничный с овсянкой

Благодаря густому составу смузи с клубникой и овсянкой может стать всеполноценным питательным блюдом для завтрака.

По рецепту для него нужны:

• 200-300 г клубники;
• 3-4 ст.л. овсяных хлопьев;
• и 250 мл молока (йогурта).

Готовим благоуханный напиток:

1. Хлопья следует заблаговременно подержать в молоке около часа (этот шаг можно пропустить).
2. Полученную массу либо хлопья поместить в блендер, добавить молоко (йогурт), очищенную клубнику, и все измельчить. По желанию подсластить сахаром либо медом.

Таковой завтрак подступает для улучшения работы кишечного тракта.

Клубничный коктейль станет насыщеннее и полезнее благодаря свежайшим ягодам, а для придания большей сладости предпочтение стоит дать меду, как наиболее натуральному и полезному продукту.

Смузи без молока — источник свежести и витаминов

Благодаря низкой калорийности земляничный смузи без молока незаменим не только лишь для обладательниц стройной фигуры. Также этот напиток непревзойденно подойдет для желающих похудеть и при персональной непереносимости молока. Безмолочный десерт можно приготовить с добавлением разных фруктов и ягод.

С грейпфрутовым соком и черникой

Таковой витаминный коктейль поможет поднять иммунитет в прохладное время года благодаря высочайшему содержанию витаминов, микро- и макроэлементов.

Для его изготовления пригодятся:

• 200 г клубники;
• 100 г черники;
• столовая ложка меда;
• и стакан свежайшего грейпфрутового сока.

Все составляющие кропотливо взбиваются до состояния однородной массы. Готовый напиток, разлитый в бокалы, украшают кусками фруктов, шоколадной крошкой либо малеханькими листочками мяты.

С бананом и апельсинным соком

Таковой напиток наверное понравится всем, кто любит цитрусовые. Банан отлично умерит кислинку апельсина и даст мягкость вкусу. Пригодится:

• 250 г ягод;
• один зрелый банан;
• 200-250 мл апельсинного сока;
• и 3-4 кубика льда.

Готовится весьма просто:

1. Клубнику с кусками банана нужно измельчить в блендере.
2. Добавить сок апельсина и хорошо взбить.
3. Готовый напиток разлить в охлажденные бокалы.
4. Измельчить в блендере лед и добавить в смузи.

Веточка мяты либо малая ягодка украсит всю композицию.

Десерт с добавлением киви и мороженого

Можно приготовить наивкуснейший фруктовый десерт из:

• 200 г клубники;
• 2 киви (лучше мягеньких и созрелых);
• пол стакана молока;
• и 150 г ванильного (сливочного) мороженого.

1. Очищенные плоды киви порезать ломтиками и вкупе с ягодами взбить до однородной смеси.
2. Потом добавить мороженое и снова все хорошо перемешать.
3. Для получения наиболее водянистого смузи из клубники и киви добавить молока либо поменять его на возлюбленный фруктовый сок. Все опять взбить и можно услаждаться приятным насыщенным вкусом.

Легкий летний коктейль

Содержит лишь фруктовые составляющие. 1 стакан охлажденного яблокового сока, 300 г клубники и один банан кропотливо соединяют в блендере — летний освежающий смузи готов! По вкусу можно подсластить.

Клубничный с кефиром

Ингредиенты для изготовления:

• 200 г ягод;
• 250 мл обезжиренного кефира;
• ванилин;
• мед или сахар (по желанию).

1. Ягоды и напиток взбить до однородной смеси с помощью блендера.
2. Можно добавить по вкусу мед либо сахар и выделить вкус клубники, всыпав маленькое количество ванилина, и опять взбить.
3. Опосля возникновения пышноватой пены продукт будет готов к употреблению.

Готовить можно из за ранее охлажденных товаров, или охладить коктейль перед подачей.

Наивкуснейшие земляничные коктейли можно приготовить с добавлением яблок, шпината, сезонных фруктов и ягод, овощами (вишни, груш, крыжовника, красноватой и темной смородины, свеклы). Такие насыщенные клетчаткой и витаминами коктейли станут их неподменным источником. Непревзойденно смешивается ягода не только лишь с молоком и йогуртом, да и кефиром, сливками, соевым и кокосовым молоком.

Калорийность и полезность ягодного сладости

Сами ягодки низкокалорийны и на 100 г содержат всего 32-40 кКал. Калорийность земляничного смузи зависит от входящих в его состав компонент. В среднем она может составлять 65-200 калорий на 100 гр продукта. Самый малокалорийный напиток с овсянкой, богат же калориями клубнично-банановый вариант.

Благодаря присутствию клубники в любом стакане ягодного смузи содержится две дневных нормы витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С, кальций, витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) А, железо, огромное количество антиоксидантов и клетчатки. Потому такие коктейли могут быть питательным и сразу малокалорийным завтраком либо ужином.

К отрицательным сторонам напитка можно отнести вероятную персональную аллергию на некие составляющие, противопоказания к употреблению ягод или непереносимость натурального коровьего молока.

Смузи из клубники

Из сочной клубники можно приготовить не только лишь замечательные десерты, да и полезные, умопомрачительно насыщенные земляничные смузи. Сохраняя все плюсы клубники и еще более раскрывая ее вкус, смузи дозволяет заного употреблять эту летнюю ягоду для резвого, полезного и умопомрачительно обычного в изготовлении завтрака. Этот престижный и броский напиток станет красивым дополнением к здоровому рациону, дозволит открыть себе нежданные сочетания по-настоящему ярчайших вкусов. Благоуханные и калоритные смузи из клубники – полезное и такое летнее наслаждение!

Наилучшие дополнения для клубники в смузи

Земляничные смузи постоянно кажутся легкими, некалорийными и умопомрачительно свежайшими. Невзирая на то, что эта ягода просит прибавления ингредиентов, способных придать напитку густоту и кремовую текстуру, клубника постоянно доминирует, конкретно она делает базу и вкуса, и витаминно-минерального состава.

Смузи с клубникой постоянно будут вкуснее, если к ним прибавить лед и подсластитель – незначительно меда либо сахара. Они выделят соответствующую для данной нам ягоды текстуру.

В смузи клубника отлично смешивается:

• с ягодами и фруктами с плотной мякотью, к примеру, с бананом;
• со всеми видами продуктов из молока и их заменителей – молоком, йогуртом, кефиром, сливками, кокосовым и соевым молоком;
• с десертными сырами от маскарпоне до филадельфии;
• с иными ягодами и фруктами, от черники и земляники до яблок, цитрусовых, киви.

Какую клубнику можно употреблять

Для того чтоб густой коктейль на базе ягод и фруктов стал всеполноценным источником витаминов и минералов, зарядил энергией на весь денек и стал неподменным компонентом хоть какого рациона идеальнее всего употреблять свежайшие ингредиенты. Самые смачные (и самые полезные) смузи получаются из свежайшей клубники. При этом ее подготовка к добавлению в коктейль – тривиальна и состоит из нескольких шагов:

• аккуратное промывание ягод;
• удаление плодоножек;
• бережная просушка ягод.

На заметку. Почти все причисляют к недочетам клубники как ягоды для коктейлей наличие в ней косточек, которые могут попортить наслаждение от напитка. Но этот «минус» просто устранить. Перед изготовлением смузи довольно раздельно измельчить клубнику и перетереть ее через сито, удалив все косточки. На вкусовых качествах смузи это не скажется, как и на его полезности. Зато маленькие косточки не будут застревать в зубах.

В остальные сезоны также можно услаждаться вкусом земляничного смузи. Ведь даже если у вас не было способности заморозить клубнику на зиму, замороженные ягоды постоянно найдутся в продаже в гипермаркетах. Перед изготовлением смузи из замороженной клубники ягоды только слегка размораживают при комнатной температуре так, чтоб сердцевина оставалась жесткой, скованной льдом, и вся ягода не успела размякнуть.

Смачные рецепты смузи с клубникой

Наилучшие рецепты смузи из клубники, которые весьма неплохи и в качестве освежающего напитка в летний зной, и для легкого полдника либо перекуса в хоть какое время года.

Традиционный бананово-клубничный смузи с молоком

Ингредиенты: на 250 г клубники – 2 банана, 250 мл молока либо йогурта, лед и топинги по желанию.

Метод изготовления:

1. Очистите бананы от кожицы, вымойте и обсушите клубнику.
2. Взбейте фрукты в блендере до однородной массы.
3. Равномерно введите в смесь молоко либо йогурт, лед и с помощью блендера доведите смузи до однородной смеси.
4. Подавайте, присыпав возлюбленными топингами – размельченными орешками, сухофруктами, шоколадом и пр.

Освежающий малокалорийный смузи из клубники с бананом

Ингредиенты: 150 г охлажденной воды, 2 лимона, 1 большой банан, 100 г клубники, мед и лед по вкусу.

Метод изготовления:

1. Натрите на терке 0,5 ч.л. цедры лимона.
2. Из оставшегося лимона выжмите сок.
3. Очистите банан от кожицы, помойте и обсушите клубнику.
4. Смешайте в блендере банан и лимоновый сок (количество сока регулируйте по собственному вкусу), потом прибавьте клубнику и добейтесь однородности.
5. Узкой струйкой введите охлажденную воду и добавьте мед.
6. Прибавьте в смузи цедру лимона, несколько кубиков льда и дайте ему постоять хотя бы 15 минут в холодильнике.

Очистительный смузи с клубникой и яблоком «Фитнес-эффект»

Ингредиенты: 250 г клубники, 1 зеленоватое яблоко, 1 кислый грейпфрут, 20 г свежайшего имбиря.

Метод изготовления:

1. Имбирь очистите и натрите на маленькую терку. Переложите 1 ст.л. ложку кашицы в блендер.
2. Очистите от кожицы и пленок грейпфрут, освободите от сердцевины яблоко, помойте и обсушите клубнику.
3. Смешайте все ингредиенты вкупе с имбирем.
4. Охладите смузи на льде в течение не наиболее чем 10-15 минут.

Смузи из клубники с орешками

Ингредиенты: 200 г зрелой клубники, 100 г фундука либо миндаля, 1 банан, мед по вкусу, 200 мл воды.

Метод изготовления:

1. Фундук измельчите в блендере, влейте воду и продолжайте взбивать до получения орехового молока.
2. Полученную жидкость процедите через мелкое сито и опять перелейте в блендер.
3. Помойте и обсушите клубнику и очистите от кожицы мякоть банана. Несколько ягод оставьте для декорации коктейля.
4. Добавьте к ореховому молоку фрукты.
5. Взбейте смесь до однородности и подсластите при потребности водянистым медом.

В особенности неплох таковой клубнично-ореховый смузи при добавлении нарезанной некрупными кубиками свежайшей клубники в готовый коктейль: куски ягод подчеркивают необыкновенный вкус и ореховую базу.

Клубничный смузи на кефире

Ингредиенты: 200 г клубники, 250 мл нежирного кефира, ваниль, сахар либо мед по вкусу.

Метод изготовления:

1. Взбейте в блендере клубнику и напиток до однородной массы.
2. Подсластите коктейль медом либо сахаром и подчеркните вкус клубники ванилью.
3. Взбивайте смузи до возникновения пышноватой пены в течение как минимум 3-5 минут.
4. Охладите кефирный смузи в течение 20-30 минут перед подачей.

Апельсиново-клубничный смузи

Ингредиенты: на 1 большой апельсин – 1 чашечка (250 г) клубники, сахар либо мед по вкусу, кубики льда.

Метод изготовления:

1. Очистите апельсины от кожицы и филетируйте их, вполне удалив все пленки.
2. Клубнику помойте, очистите от плодоножек и слегка обсушите.
3. В блендере взбейте клубнику и мякоть апельсина до однородной массы.
4. Прибавьте лед и продолжайте взбивать еще 1 мин.
5. По вкусу доведите смузи до удобной для вас сладости.

Смузи десертный из киви и клубники с мороженым

Ингредиенты: 200 г клубники, 2 киви, 200 мл молока, 100-150 г ванильного либо сливочного мороженого.

Метод изготовления:

1. Киви очистите от кожицы и вкупе с промытой клубникой взбейте в однородную массу.
2. К фруктам прибавьте мороженое и продолжите взбивание.
3. В конце процесса узкой струйкой влейте молоко и доведите смузи до однородности.

Клубничный смузи с мятой «Летний бриз»

Ингредиенты: 200 г клубники, 2 банана, маленькой пучок мяты, 1 лайм, 1 яблоко, 1 ст. охлажденной воды (питьевой).

Метод изготовления:

1. Очистите яблоки от кожицы и сердцевины и вкупе с мякотью банана измельчите в блендере.
2. Мяту помойте, снимите листочки, оставив несколько для декорации. Добавив их в бананово-яблочное пюре, кропотливо взбейте до однородности.
3. Из лайма выжмите столовую ложку сока.
4. Прибавьте в смузи клубнику и сок лайма, потом аккуратненько введите в коктейль воду.

Клубничный смузи с яблоком

Ингредиенты: на 1 огромное яблоко – 200 г клубники, 200 мл питьевого йогурта (можно употреблять и сладкий, и несладкий), корица и мед по вкусу.

Метод изготовления:

1. Яблоки очистите от шкурки и сердцевины, измельчите в блендере до однородной массы.
2. Добавьте в яблоковое пюре клубнику и взбейте смесь снова.
3. Введите в коктейль весь йогурт.
4. Подчеркните вкус яблок и клубники при помощи корицы и меда.

Двуцветный смузи с клубникой и шпинатом

Ингредиенты: 200 г зрелой сладостной клубники, большой пучок свежайшего шпината, 2 сладкие груши, 100 мл хоть какого фруктового сока (лучше апельсинного), около 1 ст. льда, специи по желанию.

Метод изготовления:

1. Начните создание этого весьма полезного и броского напитка с зеленоватого смузи. Шпинат помойте, удалите черешки и обсушите.
2. Груши почистите и удалите из их сердцевину.
3. Положите в блендер весь шпинат и три половинки груш. Начните взбивать ингредиенты на неспешных оборотах, равномерно вливая фруктовый сок. Добейтесь однородной текстуры и аккуратненько вылейте зеленоватый смузи в бокалы.
4. Очистите блендер и приступайте к изготовлению красноватого смузи.
5. Клубнику промойте и обсушите, измельчите в блендере до однородного пюре вкупе с половиной груши и льдом.
6. Аккуратненько, не спеша вылейте красноватый смузи по ножику в бокал, создавая над зеленоватым наиболее толстый слой земляничного напитка.
7. Употребляйте этот смузи сходу опосля изготовления, не соединяя два слоя.

Клубничный смузи с маскарпоне

Ингредиенты: 250 г клубники, по 100 г сыра маскарпоне, натурального йогурта и молока, сахар, ваниль, любимое печенье и лед.

Метод изготовления:

1. Вымытую клубнику смешайте с помощью блендера со сливочным сыром маскарпоне до однородной массы.
2. По очереди добавьте в коктейль йогурт и молоко.
3. Для усиления вкуса и текстуры подсластите смузи и прибавьте к нему ваниль.
4. Печенье измельчите до большой крошки.
5. В готовое смузи добавьте лед и продолжайте взбивать в течение еще 20-30 секунд.
6. Разлейте смузи по бокалам и украсьте крошкой из печенья.

Клубничный смузи

Выборка испытанных рецептов земляничных смузи с пошаговыми фото и инструкциями. Мы поведаем и покажем, как создать смачный и нужный смузи с клубникой в домашних критериях!

Упорядочить рецепты по .

Рецепты смузи с клубникой

Ингредиенты

Клубника – 400-500 г

Сахар/мед – по желанию

Ингредиенты

Овсяные отруби – 1 ст.л;

Молоко (0%) – 1 стакан.

Ингредиенты

Клубника – 100 г

Мята – для декорации

Ингредиенты

Клубника – 1 стакан

Мёд – 2-3 ч.л. (либо по вкусу)

Ингредиенты

Клубника – 200 граммов;

Овсяные хлопья – 2 ст.л;

Теплое молоко – 50 мл;

Напиток 1% – 300 мл;

Сладкая пудра – 1-2 ст.л;

Молотая корица – щепотка;

Веточка мяты для декорации.

Ингредиенты

Миндальное молоко – 150-250 мл (по вкусу)

Клубника – 300-400 г

Финики – 8-10 шт. (по желанию)

Ингредиенты

Клубника замороженная – 150 г

Йогурт несладкий – 120 г

Ингредиенты

Клубника – 250 г

Сливочный сыр – 30 г

Ингредиенты

Ряженка 2,5% – 170 г

Клубника свежайшая – 70 г

Сироп карамельный либо кленовый – 40 г

Сахар ванильный – 10 г

Ингредиенты

Клубника – 300 г

Кокосовое молоко – 3-4 ст.л.

Вода питьевая – по потребности

Мед водянистый – 1-2 ст.л.

Мята коктейльная – 4-5 листиков

Ингредиенты

Клубника – 500 г

Молоко – 1 стакан

Ванилин – по вкусу

Мята – пару листиков

Ингредиенты

На 1 литр коктейля:

Клубника – 500 г

Протеиновый порошок – 60 г

Ингредиенты

Клубника – 100 г

Питьевая вода – 100 мл

Ингредиенты

Клубника – 100 г

Молоко – 300-350 мл

Молотая корица – 0,5 ч.л.

Водянистый мед – 1 ст.л.

Ингредиенты

Клубника – 150 г

Напиток хоть какой жирности – 250 мл

Мед цветочный – 2 ст.л.

Ингредиенты

Мука кедровая – 2 ст.л. (с горкой)

Клубника – 150 г

Ванилин – по вкусу

Мята – для декорации

Ингредиенты

Ингредиенты

Клубника – 220 г

Мята (мохито) – 10-12 листочков

Подсластители – по вкусу

Ингредиенты

Клубника – 150 г

Голубика – 150 г

Молоко – по желанию

Мята – при наличии

Ингредиенты

Йогурт питьевой – 200 г

Орехи кедровые – 1 ст.л.

Мята – пару листиков

Поделитесь выборкой рецептов с друзьями

Похожие выборки рецептов

Свежайшие рецепты

Гречневые хлебцы (из пшеничной муки и гречки)

Икра из яблок, моркови, перца и помидоров на зиму

Яичная лапша с фаршем

Минтай под майонезом в духовке

Меживо из баклажанов

Кабачки по-французски в духовке

Харисса (острый соус)

Куриные ножки в медово-соевом соусе

Салат с карамелизированными баклажанами и помидорами

Шоколадная глазурь из какао и сметаны

Резвые помидоры с кинзой и чесноком (маринованные)

Картошка с тушенкой в микроволновке

Морковные панкейки на кефире

Джем из калины на зиму (без косточек)

АЙМКУК © 2007-2020 год. Все права защищены.
Внедрение материалов веб-сайта без письменного разрешения, запрещено законом о Авторских правах Штатского Кодекса Русской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ

Готовите?

Все о кулинарном искусстве…

Клубничный смузи: 8 обычных рецептов и незначительно экзотики

Клубничный смузи – хороший вариант смачного и полезного перекуса. Употреблять можно как свежайшие, так и замороженные ягоды. Благоуханный безалкогольный коктейль просто можно приготовить в домашних критериях.

Из кухонных приспособлений пригодится только мощнейший блендер, с помощью которого все ингредиенты стремительно и просто перевоплотился в однородную массу: фактически готовый к употреблению напиток. Остается лишь перелить в стакан и украсить.

Дополнения к клубнике: наилучшие сочетания для смузи

Для того, чтоб коктейль вышел густым и заполучил кремовую текстуру, нужно употреблять остальные ингредиенты. При всем этом земляничный вкус и витаминно-минеральный состав ягод остается доминирующим.

В числе непревзойденно сочетающихся ингредиентов:

• ягоды и фрукты с плотной мякотью (клубнично-банановый смузи, например, с киви, земляникой и т.д.);
• десертные сыры (неплохой микс получится с маскарпоне, филадельфией и пр.);
• продукты из молока (имеются рецепты с молоком, йогуртом, мороженым).

Таковой состав делает коктейль хорошим дополнением здорового питания, потому что калорийность клубники приблизительно 40 ккал. Итоговая энергетическая ценность зависит от компонент, входящих в состав.

Самое пользующееся популярностью сочетание: земляничный микс с бананом

Фрукты, имеющие плотную мякоть, подходят для изготовления смузи не только лишь по вкусу. Банан даст коктейлю густоту, например. Правда, таковой напиток выходит очень калорийным из представленных рецептов, потому смузи из клубники и банана подойдет для набора веса. Вот обычной и незатейливый вариант:

• банан – 1 шт.;
• ягоды – 1 стакан;
• молоко – 1/2 стакана.

1. Удалить у клубники плодоножку, банан почистить и порезать.
2. Поместить ягоды и фрукт в блендер и отлично взбить до однородной массы.
3. Подавать в бокале. Можно таковой напиток украсить кружочками бананов.

Коктейли с продуктами из молока

О полезности молока и продуктов из молока знают все, но далековато не многим приходится данный продукт по вкусу. Смузи в таком случае поможет получить организму полезные характеристики, содержащие в нем. Не считая того, они отлично оттеняют вкус основного ингредиента – клубники.

Для поддерживающих здоровый стиль жизни коктейль с молоком и/либо натуральным йогуртом в качестве добавки – хороший вариант диетического завтрака и перекуса. Добавить мед – дополнить напиток порцией заряда и бодрости. Как в этом рецепте:

• молоко – 200 мл;
• клубника – 200 г;
• мед – 1,5 ст. л.;
• свежайшая либо замороженная мята – 2-3 листика.

1. Ягоды почистить от хвостиков. Листья мяты мелко порезать.
2. В блендере взбить все ингредиенты. Клубничный смузи с молоком готов.

Тройной удар полезности- клубника, апельсин, йогурт

Йогуртные коктейли рекомендуются для детского питания (при отсутствии у детей аллергии) и неплохи при соблюдении диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), потому что в их содержаться живы молочные бактерии. Чтоб не перебить вкус ягод, ну и полезности будет больше. Если взять рецепт земляничного смузи, в каком смешиваются и молоко, и йогурт, то получится таковая двойная полезность, потому что употребление молока не наименее принципиально для обычной жизнедеятельности человеческого организма.

• ягоды – 100-150 г;
• апельсин средний – 1 шт;
• йогурт – 100мл;
• молоко – 200 мл.

1. Апельсин очистить от кожицы, порезать дольками. Добавить к клубнике, уже находящейся в блендере.
2. Влить молоко и йогурт. Все ингредиенты кропотливо измельчить. По желанию – добавить незначительно сахара, перемешать.
3. Украсить листиками мяты.

На сладенькое

Добавление в коктейль наиболее калорийных товаров сделает его наиболее схожим на десерт. Клубничный смузи с мороженым готовится из:

• 200 г ягод;
• 100 г пломбира;
• 200 мл молока (лучше – нежирное);
• Пары квадратиков шоколада;
• 3-4 кубиков льда.

1. В блендер положить клубнику, мороженое, залить молоком и кропотливо взбить: обязана получиться густая смесь.
2. Перелить коктейль в бокал. Украсить размельченным до состояния крошки льдом и кусками шоколада.

Очередной фруктовый десерт для сладкоежек получится, если создать смузи из клубники и киви. В состав входят:

• ягоды – 200 г;
• киви – 2 шт.;
• мороженое ванильное – 150 г;
• молоко – 0,5 стакана.

1. Фрукты очистить от кожицы, порезать ломтиками.
2. Взбить вкупе с клубникой в блендере, добавить прохладное лакомство, опять перемешать.

Как настоящий завтрак

Именовать земляничный смузи с овсянкой напитком проблемно, поэтому как выходит он весьма густым. Утром подкрепиться таковым образом – одно наслаждение. Самый малокалорийный вариант коктейля.

• клубника – 300 г;
• хлопья овсяные, не требующие варки – 4 ст. ложки;
• молоко – 200 мл.

1. Хлопья за ранее замочить в маленьком количестве молока и бросить на час, опосля что добавить клубнику и измельчить с помощью блендера. Добавить молоко и кропотливо перемешать.
2. Если смузи вышел весьма густым, то можно разбавить зеленоватым чаем. По вкусу и желанию добавляются специи либо мед.

Есть-пить и худеть? Со смузи может быть!

При персональной непереносимости лактозы просто приготовить напиток без нее. В земляничный смузи без молока для наиболее водянистой смеси добавляется фруктовый сок. Такие коктейли полны витаминов.

Чтоб приготовить напиток, будет нужно:

• клубника – 200 г;
• черника – 100 г;
• грейпфрутовый сок – 200 мл;
• мед – 1 ст. ложка.

1. Все ингредиенты взбиваются в блендере до однородной смеси.
2. Масса разливается в бокалы. По желанию украсить мятой, кусками фруктов и шоколада.

Летом заполнит энергией и поможет совладать с жарой земляничный смузи со льдом.

• 150 г клубники;
• 0,5 стакана концентрированного клюквенного сока;
• 1 стакан пахты;
• 1 ч. ложка сахара;
• 6 кубиков льда.

Все ингредиенты загружаются в блендер и взбиваются до состояния однородности.

Мало экзотики

Когда обыденные сочетания надоели, а в голове засел вопросец, как создать земляничный смузи наиболее необычным, на выручку придет заместо обыденного молока кокосовое да еще парочка заокеанских ингредиентов. Процесс изготовления при всем этом остается легким.

Для такового варианта будет нужно:

• 100 г ягод;
• 3 кубика кокосового льда;
• 3 ст. ложки йогурта со вкусом клубники;
• 100 мл косового молока;
• 3 ст. л. сахара;
• ломтик арбуза замороженного без косточек.

1. Льдом из рецепта лучше запастись заблаговременно. Для этого кокосовое молоко разлить по формочкам и на пару часиков выслать в морозильник.
2. Коктейль готовится обычно: все в блендер и отлично взбить. Перед подачей в бокал положить лед, наполнить готовым напитком.
3. Сочетания для коктейля могут быть различными. Не непременно даже находить на просторах веба информацию, как приготовить земляничный смузи. Ориентируйтесь на собственные предпочтения по выбору ингредиентов, создавая собственный авторский рецепт.

Видео: Возлюбленный рецепт смузи из клубники