Диетические ПП супы: 12 рецептов для похудения

Диетические ПП супы: 12 рецептов для похудения

Диетические супы – это база каждодневного ПП рациона. Смачный диетический суп состоит из нужных ингредиентов, имеет равновесный состав, насыщен витаминами и рекомендован для похудения. Легкие супы при правильном питании – неподменный продукт, способный утолить голод без излишних калорий. Потому специалисты-диетологи советуют супы при правильном питании для понижения веса.

Суп на правильном питании – это сытное, но при всем этом лёгкое блюдо, на 50% состоящее из воды. Благодаря этому легкие и смачные блюда стремительно насыщают, помогают вернуть баланс воды, отлично усваиваются, заполняют энергией и увеличивают общий тонус организма. Если вы сомневались, можно ли супы на ПП, то мы с полной ответственностью заявляем, что обычный диетический суп в этом случае не имеет противопоказаний. ПП 1-ые блюда не перегружают систему пищеварения и сформировывают правильные пищевые привычки.

Супы при похудении

Если вы находитесь в процессе понижения веса, то вопросец можно ли есть суп на диете будет вам одним из самых животрепещущих. Диетологи рекомендуют непременно включать в собственный рацион питательные и легкие малокалорийные супы, рецепты с фото обыкновенные и смачные вы отыщите на нашем веб-сайте в этом разделе.

Последующим принципиальным моментом будет вопросец, как сварить диетический суп для похудения верно, из каких товаров и какие есть самые смачные рецепты ПП супов для похудения. Мы собрали вам целую коллекцию, в которую вошли смачные рецепты ПП для похудения на любой денек. Даже если вы не обладаете выдающимися кулинарными возможностями, для вас будет просто сварить сытный и нужный диетический суп для похудения. Рецепты с фото наглядно и тщательно показывают процесс изготовления.

Меньшей калорийностью владеют легкие овощные супы ПП. Смачный диетический суп для похудения быть может приготовлен фактически из всех овощей, основное подобрать гармоническое вкусовое сочетание и соблюсти правильные пропорции. Но если вы пока не решаетесь экспериментировать и ищете, как приготовить диетический суп для похудения, для вас будут полезны испытанные ПП супы рецепты с фото, размещённые на нашем веб-сайте.

Как приготовить диетический обед?

Все рецепты правильного питания для супов объединяют общие принципы изготовления. Они готовятся без зажарки, содержат малое количество жира и крахмалистых овощей, к которым относятся картошка, бобовые и свекла. А самый диетический суп варится так, чтоб в овощах совсем не разрушилась клетчатка, для этого структура овощей в готовом блюде обязана оставаться слегка аль-денте.

Мы с радостью подскажем и покажем, как сварить диетический суп, чтоб он был по-настоящему смачным, полезным и питательным. Благодаря подробным фотографиям в любом рецепте вы узнаете все секреты опытнейших кулинаров и можете без помощи других приготовить благоуханный аппетитный суп. Диетические рецепты для похудения – ваш безупречный выбор для здоровья, стройности и красы.

Выбирайте из наилучших рецептов ПП первых блюд:

Удостоверьтесь в том, как просто готовить наивкуснейшие ПП супы для похудения. Рецепты с фото очень упрощают задачку, тщательно иллюстрируя все стадии интереснейшего кулинарного процесса. Большущее обилие рецептов диетических супов для похудения дозволяет готовить любой денек совсем новое блюдо – правильное питание быть может вправду смачным, и не приедаться.

26 рецептов диетического супа, которые посодействуют для вас похудеть

Диетический суп в значимой степени является вашим скрытым орудием в одной кастрюле, когда дело доходит до утраты веса.

До этого всего, суп, в каком много сытных овощей, даст для вас набор с высочайшим содержанием клетчатки, нужный для сытости и обуздания вашего голода. Во-2-х, малокалорийные базы, такие как вода, вегетарианский бульон либо куриный бульон, делают супы одним из менее калорийных блюд, которые вы сможете есть.

Невзирая на то, что в мире есть много рецептов диетических супов для похудения, когда вы сделаете суп сами — это гарантирует, что вы получите как можно больше полезного из одной тарелки. К примеру, овощи, постное мясо и питательные зерна. Плюс, суп безрассудно прост в изготовлении: просто смешайте, готовьте и ешьте.

1. Мы отобрали эти диетические супы специально вам:
2. Тыквенный суп для похудения
3. Имбирный суп Виталия Островского
4. Супы Леовит
5. 5 обычных рецептов диетических протертых супов
6. Супы-пюре для похудения — 5 наилучших рецептов
7. Суп для похудения от Полины Гагариной
8. ТОП-7 жиросжигающих супов для похудения
9. Суп из чечевицы «Масурдал»
10. Суп с имбирем
11. Грибной суп из шампиньонов с перловкой
12. Жиросжигающий суп Майо
13. ТОП-5 рецептов супов по Дюкану

Мы отобрали эти диетические супы специально вам:

Тыквенный суп для похудения

Суп для похудения из тыквы — прекрасный метод взнуздать излишний вес. У вас есть способности смачно поесть и сохранить вашу фигуру! Некие считают, что диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) -это набор очень не приятных товаров. Тыквенный суп — покажет, как худеть с наслаждением!

Имбирный суп Виталия Островского

Лечебный суп с имбирем — нужный и пряный суп заполнен запахами специй: имбирь, зира, куркума, острый перец и остальные. Создатель рецепта Виталий Островский, считает что их необходимо употреблять раз в день, чтоб достигнуть целебного эффекта для организма: увеличение актуального тонуса и улучшение общего самочувствия, а так же очищение крови (внутренней средой организма человека и животных), избавление от паразитов.

Супы Леовит

Приняли решение похудеть и отыскиваете рецепты диетических супов Леовит? Эта статья раскроет вам нужные нюансы. В статье вы узнаете о полезности такового питания. Перед началом использования и включения в собственный рацион, предлагаем подробнее изучить материал статьи.

5 обычных рецептов диетических протертых супов

Самые обыкновенные в изготовлении и в тоже время самые смачные супы! Диетические протертые супы приходят на подмену обыденным супам. При постоянном употребление диетических супов вы получите чувство легкости и как итог скинете несколько кило.

Супы-пюре для похудения — 5 наилучших рецептов

Правильное питание и периодические физические перегрузки — база хоть какой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) для заслуги результатов. Специально для этого мы собрали обыкновенные супы-пюре, которые можно включить в программку питания при желании похудеть!

Суп для похудения от Полины Гагариной

Популярная певица и просто замечательная женщина — Полина Гагарина, занимается своим здоровьем и телом. В один прекрасный момент она похудела практически вдвое. Награда правильного питания и физических нагрузок. Один из ее рецептов — супчик с калорийностью всего 79 Ккал на 100 грам.

ТОП-7 жиросжигающих супов для похудения

Обыкновенные и легкие в изготовлении рецепты супов для поддержания фигуры либо похудения. Хороший выбор при соблюдении диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) — это супы с низкой калорийностью. Им найдется пространство как обыкновенном рационе, так и в диетическом.

Суп из чечевицы «Масурдал»

Насладитесь вкусом Индии с обычным индийским супом, приготовленным на вашей кухне. Пряный суп Масурдал известен своими жиросжигающими качествами. Он не только лишь смачный, но к тому же имеет чудесные дары для вашей фигуры!

Суп с имбирем

Диетический суп с имбирем непревзойденно дополнит ваш рацион. Он владеет жиросжигающими качествами! Имбирный рецепт супа содержит в себе, огромное количество нужных ингредиентов, которые очистят ваш организм от шлаков.

Грибной суп из шампиньонов с перловкой

Грибной суп из шампиньонов и перловки, разнообразит ваше меню. Грибной запах заполнит вашу кухню и возбудит аппетит. Весьма обычный рецепт без издержек на продукты. Диетический и постный суп базируется на бульоне, который варится на овощах. При всем этом он весьма сытный благодаря крупе и грибам — растительному белку.

Жиросжигающий суп Майо

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Майо базируется на жиросжигающем супе, овощах и фруктах, а так же на употребление огромного количества воды. При всем этом не перегружаться силовыми перегрузками.

Основной секрет супа диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) Майо — это малокалорийные овощей, а так же отсутствие масла при его изготовлении.

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) продолжается 7 дней, но может длиться и подольше. До восьми кг в недельку — настоящий итог. Попытайтесь!

ТОП-5 рецептов супов по Дюкану

Обыкновенные и смачные рецепты первых блюд по Дюкану. Начните диету и сбросьте вес. Малокалорийные белковые супы специально вам!

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Пьера Дюкана состоит из 4 шагов: стремительная утрата веса на первых 2-ух, а дальше закрепление достигнутых результатов.

Рецепты диетического супа

Деревенский чечевичный суп в хлебе

Этот превосходный и весьма нужный обычный суп из желтоватой чечевицы рекомендуется подавить в «посуде» из темного хлеба.

Суп-пюре из кабачков: рецепты стремительно и смачно с фото

Суп-пюре из кабачков выходит ласковым, легким, воздушным и малокалорийным. Блюдо готовится просто, а рецепт с фото помогает создать сытный обед всего за пару минут.

Суп Том Ям: рецепт в домашних критериях, пошаговый рецепт с фото

Приготовить тайландский суп своими руками легко, нужно лишь приобрести все продукты. Блюдо выходит весьма сытным, ласковым, питательным и неповторимым.

Суп из корня сельдерея

Благоуханный куриный суп с корнем сельдерея, зеленью и овощами – хорошее блюдо для полезного и сытного обеда всей семье.

Любите ли вы легкие диетические супы с полезностью для здоровья и классным свежайшим вкусом?

Овощной суп на молоке

Нужный и смачный суп на базе молока, с добавлением огромного количества овощей и новых травок, занесет обилие в ваше обычное меню первых блюд и как недозволено лучше подойдет д

Суп-пюре из тыквы со сливками

Ласковый суп-пюре из тыквы со сливками – это безупречный смачный обед для всей семьи, который даст чувство домашнего тепла и комфорта.

Свекольник со шпинатом

Что быть может лучше прохладного и смачного свекольника со шпинатом в летнюю жару? Изготовление супа займет у вас минимум времени и востребует малый набор товаров.

Холодник на воде

Свекольный холодник на воде, приготовленный по этому легкому рецепту, получится не наименее смачным и благоуханным, чем традиционный холодник на кефире.

Окрошка с курицей

Окрошка с курицей намного полезнее для организма, чем окрошка с колбасой. А куриный бульон присваивает окрошке весьма приятный запах и уникальный вкус.

Окрошка на кефире с минералкой

Окрошка на кефире с минералкой – это то, что необходимо для легкого обеда в горячую погоду, когда не охото длительно стоять у плиты и готовить сытные блюда.

Весьма резвый и обычный рецепт для занятых хозяек, которые забоятся о собственной семье и стараются готовить полезные блюда.

Суп с кукурузой

Весьма смачный суп из консервированной кукурузы с кремовой смесью и неподражаемым запахом. Этот обычный в изготовлении суп разнообразит ваше меню и сделает его полезнее.

Суп из замороженных грибов

Суп из замороженных грибов выходит таковым же смачным, как и суп из новых грибов. Следуя этому простейшему рецепту, приготовить благоуханный грибной суп можно даже в зимнюю пору.

Благоуханный суп из горбуши – это не только лишь смачное, да и полезное блюдо.

Боннский суп для похудения

Кто не желает смачно питаться и, в тоже время, похудеть? Рецепт известного боннского супа для похудения поможет для вас в этом.

Крем-суп из брокколи

Нужная и диетическая пища быть может смачной! Порадуйте себя ласковым крем-супом из брокколи, который с наслаждением будут есть даже те, кто не держится диетического питания.

Суп-пюре из сельдерея

Суп-пюре из сельдерея отлично подойдет для худеющих и людей, которые придерживаются правильного питания. Рецепт супа так прост, что с ним правится даже ребенок.

Сливочный суп-пюре из сельдерея

Ласковый суп-пюре из сельдерея с наслаждением будут есть даже те, кто не любит сельдерей! Не считая того, что он смачный, он и к тому же весьма нужный для всего организма.

Суп-пюре из моркови

Если вы ищете обычный и резвый рецепт изготовления супа-пюре из моркови – тогда это то, что для вас необходимо.

Суп с морским коктейлем

Таковой уникальный сливочный суп с морским коктейлем не оставит флегмантичным ни 1-го гурмана.

Суп из зеленоватой чечевицы

Рецепт супа из зеленоватой чечевицы в особенности понравится тем, кто держится правильного и диетического питания.

Питательный суп из зайчика отлично пойдет для детского либо диетического питания. Хотя таковой смачный суп с насыщенным запахом непременно понравится и взрослым.

Если вы желаете приготовить смачный овощной суп, непременно попытайтесь этот рецепт. Суп Минестроне отлично подойдет для полезного и диетического обеда.

Суп из лисичек получится неописуемо смачным, а рецепт востребует минимум ингредиентов. Благоуханный суп из новых грибов понравится и взрослым и детям.

Суп с цветной капустой

Суп с цветной капустой приготовить по этому рецепту сумеет любой. Таковой легкий и нужный суп понравится и взрослым и детям, он непревзойденно подойдет и к обеду и к ужину.

Суп из сельдерея

Суп из сельдерея, рецепт которого повеселит вас простотой и быстротой изготовления, непревзойденно подойдет как для похудения, так и просто для легкого обеда.

Суп с креветками

Рецепт даст подсказку для вас как приготовить смачный рыбный суп с креветками. Это весьма просто! А итог придется по вкусу даже привередливым гурманам.

Суп-лапша с грибами

Суп-лапша с грибами – смачное и питательное блюдо, которое можно весьма просто и стремительно приготовить по этому рецепту.

Мисо суп, рецепт которого пришел к нам из японской кухни, отлично подойдет и для домашнего обеда и для гостей.

• 1
• 2
• 3
• последующая ›
• крайняя »

• Резвый суп
• Гороховый суп
• Грибной суп
• Диетический суп
• Куриный суп
• Летние супы
• Мясной суп
• Овощной суп
• Суп лапша
• Суп с копченостями
• Суп картофельный
• Суп из консервы
• Сладкие супы
• Суп с фрикадельками
• Сырный суп
• Супы для малышей
• Супы без мяса
• Фасолевый суп

FOODideas (идеи для пищи) – это веб-сайт, посвящённый искусству изготовления еды дома, где собраны наилучшие рецепты кулинарных блюд с фото и подробными пошаговыми инструкциями, специально, чтоб вы могли приготовить хоть какое, даже самое сложное блюдо в домашних критериях. Так же наши рецепты вы сможете читать в нашем Yandex Дзен канале – Foodideas Zen

Обыкновенные и смачные диетические супы: рецепты с фото

Смачные диетические супы, приготовленные по легким домашним рецептам, не только лишь насытят и посодействуют сбросить лишний вес, да и согреют в прохладную погоду.

Употребление малокалорийных супов в качестве первого блюда поможет уменьшить дневное содержание калорий. Диетические супы для похудения богаты клетчаткой, белком и иными полезными ингредиентами, которые поддержат обмен веществ на высочайшем уровне.

Куриный суп

Диетический куриный суп весьма сытный и имеет низкий гликемический индекс, так как белок замедляет пищеварение и содействует поддержанию глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных). Не считая того, белок важен для развития мускул.

Чем больше у вас мускул, тем больше жира ваше тело спаливает в состоянии покоя. Чтоб приготовить 4 порции куриного супа, нужно:

• 1,5 кг куриной тушки либо 1 кг филе;
• 6 морковей;
• 1 луковка;
• 4 стрелы сельдерея;
• 2,5 чайных ложки соли;
• 8 стаканов воды;
• 1 ч. л. темного перца-горошка.

Расположите курицу в огромную кастрюлю. Нарежьте крупно половину моркови и сельдерея. Луковку поделите на 4 части. Добавьте овощи в кастрюлю с курицей и залейте водой. Доведите массу до кипения, уменьшите температуру и варите, снимая временами пену, около получаса, пока не приготовится курица.

Процедите бульон и уберите вареные овощи. Нашинкуйте оставшиеся морковь и сельдерей, добавьте их в бульон и тушите до готовности 10 минут. При желании можно присоединить перец-горошек, чеснок и лавровый лист. Остывшую курицу разделите на волокна и добавьте в готовый бульон. В одной порции диетического супа содержится 245 калорий, 42 г белка, 6 г жира, 4 г углеводов, 1 г клетчатки.

Овощной суп из чечевицы со специями

Рецепт диетического овощного супа должен включать специи, такие как имбирь, чеснок, корица либо жгучий перец. Они присваивают особенный вкус овощам и регулируют обмен веществ.

Попытайтесь приготовить суп из чечевицы с имбирем, чесноком и корицей. Чечевица насыщена растительным белком и соединениями, которые контролируют аппетит.

Имбирь поддерживает высочайший уровень метаболизма, чеснок понижает холестерин (органическое соединение, природный жирный, липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов за исключением безъядерных), а корица выравнивает содержание глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных). На 6 порций супа нужно:

• покрошить 1 луковку;
• порезать 2 моркови;
• покрошить 2 зубчика чеснока;
• натереть на терке 2 ст. л. имбиря;
• порезать кусками 2–3 помидора;
• помыть 2 стакана чечевицы;
• 5 стаканов воды либо бульона из овощей (можно развести бульонный кубик);
• 2 ст. л. оливкового масла;
• 1 ст. л. томатной пасты;
• 1 ч. л.паприки;
• по половине ложки кориандра и корицы;
• перец и соль;
• ложка сметаны для декорации по желанию.

Обжарьте лук и морковь 5–7 минут в оливковом масле. Добавьте чеснок, имбирь, томатную пасту, специи. Обжарьте еще минутку до возникновения запаха. Присоедините чечевицу, помидоры, залейте бульоном, посолите и поперчите. Доведите массу до кипения и уменьшите температуру.

Варите 45 минут на слабеньком огне до готовности чечевицы. В одной порции такового супа содержится 200 калорий, 29 г углеводов, 9 г белка, 5 г жира, 9 г клетчатки.

Овощной суп-пюре

Овощи низкокалорийны и богаты клетчаткой, полезной для пищеварения. Потому диетический овощной суп – один из фаворитных супов для похудения.

Съедайте тарелку овощного супа перед главным блюдом – это поможет резвее насытиться и избежать вредных перекусов деньком. Попытайтесь приготовить по рецепту диетический овощной суп-пюре.

Подтверждено, что пюрированные супы обеспечивают сытостью на наиболее длительное время, чем обыденные супы. На 6 порций супа будет нужно:

• порезать кубиками3–4 картофелины;
• измельчить1 морковь;
• разобрать на соцветия 1 вилок цветной капусты;
• измельчить 1 луковку;
• 3 помидора;
• 2 ст. л. оливкового масла;
• 1 ст. л. муки;
• 2,5 л воды;
• перец, соль, зелень.

Картофель залейте водой и сварите за 15–20 минут. Помидоры опустите в кипяточек на минутку, потом залейте прохладной водой и снимите шкурку. Натрите помидоры на терке. Лук и морковь 3–4 минутки жарьте на масле. Добавьте помидоры и муку и потушите 1–2 минутки.

Зажарку переложите в кастрюлю с картошкой. Готовьте на несильном огне 10 минут. Погружным блендером покрошите овощи в супе до состояния пюре. В одной порции диетического супа-пюре содержится 160 калорий, 4 г белка, 24 г углеводов, 5 г жира.

Тыквенный суп-пюре

Тыквенный суп относится к одному из самых здоровых овощных супов. Тыква содержит много витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) А. Не считая того, в ней найден витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Т, который регулирует работу пищеварительного тракта. Высочайшее содержание клетчатки и железа также благоприятно влияет на обменные процессы.

На 4 порции диетического тыквенного супа-пюре нужно по рецепту:

• 1 маленькая тыква;
• 2 ст. л. оливкового масла;
• покрошить 1 луковку;
• натереть на терке 2 ст. л. имбиря;
• 4 стакана бульонаиз курицы;
• мелко порезать 1 зеленоватое яблоко;
• перец и соль;
• зелень и ложка сметаны для декорации.

Разрежьте тыкву, удалите семена. Сбрызните мякоть тыквы оливковым маслом, перцем и солью. Разогрейте до 190 градусов духовку, запекайте тыкву 40 минут, чтоб мякоть стала ласковой. Остудите тыкву. Лук и имбирь обжаривайте 3 минутки на сковородке. Добавьте яблоко и жарьте еще 3 минутки.

Из остывшей тыквы извлеките мякоть в огромную кастрюлю, переложите содержимое сковородки и залейте бульоном. Погружным блендером покрошите овощи до состояния однородного пюре. Готовую массу доведите до кипения и проверьте на вкус соль и перец. В одной порции супа-пюре содержится 150 калорий, 7,5 г белка, 16 г углеводов, 6 г жира.

Острый суп

Добавление жгучего перца в рецепт диетического супа для похудения поможет раскрутить метаболизм. Особенный вкус можно усилить яблоковым уксусом, он поддержит сахар в крови (внутренней средой организма человека и животных) на размеренном уровне опосля пищи. Не считая того, обеспечьте организм клетчаткой из капусты и белком из курицы. Для 4 порций супа нужно:

• порезать 1 морковь;
• покрошить 1 луковку;
• нашинковать половину вилка капусты среднего размера;
• мелко покрошить 1–2 жгучих бардовых перца, можно добавить семечки для остроты;
• порезать кусками 2–3 помидора;
• измельчить 2 стакана приготовленной куриной грудки (вареной либо гриль);
• 4 стакана воды либо бульона (можно развести бульонный кубик);
• 2 ст. л. оливкового масла;
• 3 ст. л. яблокового уксуса;
• 2 ст. л. сахара;
• перец и соль.

В глубочайшей кастрюле обжарьте лук, морковь, капусту и жгучий перец 5–7 минут в оливковом масле. Добавьте помидоры, уксус, сахар, соль, темный перец и куриные грудки. Залейте бульоном и отлично размешайте. Варите суп на несильном огне 20 минут, помешивая. В одной порции супа содержится 270 калорий, 32 г углеводов, 15 г белка, 8 г клетчатки, 9 г жира.