Рецепты смузи для блендера из фруктов

Если вы ранее не знали, что такое смузи, то сейчас, наверное, этот напиток вошёл в перечень возлюбленных вами вариантов перекуса, завтрака либо даже ужина. Смузи – это не попросту напиток, который снимает жажду. Коктейль из новых фруктов, овощей, ягод считается питательным эликсиром, дающим бодрость, энергию, здоровье! А уж каким смачным бывает фруктовый смузи, не выразить словами, – нужно пробовать! Лучше испробовать не один вариант коктейля. Тогда в домашней копилке рецептов покажутся методы изготовления этого броского, насыщающего напитка на любой денек, на хоть какой вариант жизни.

К слову, на всякий вариант стоит выделить несколько пт полезности фруктового густого коктейля:

насыщает организм витаминами;
заряжает энергией;
выравнивает работу кишечного тракта;
обогащает полезной клетчаткой;
крепит иммунитет;
дарует потрясающий вкус и увеличивает настроение.

Также принципиально держать в голове, что смузи из фруктов никогда не попортит фигуру! Это тот продукт, который вы можете испить в хоть какое время суток без зазрения совести. Ведь от него лишь полезность и ничего не считая полезности. А это принципиально при соблюдении принципов ЗОЖ и спортивной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).

Как создать смузи в блендере?

Ещё одним преимуществом этого напитка можно именовать простоту изготовления. Для того чтоб приготовить смузи из фруктов в блендере, пригодится:

набор возлюбленных сладких и зрелых плодов;
погружной/чаша-блендер, комбайн с функцией «блендер»;
вода, зелёный чай, свежевыжатый сок (возможно обойтись и без этого);
желание подкрепиться витаминным напитком;
3–5 минут вольного времени.

На изготовление смузи уходит не наиболее 10 минут! 5–семь минут из сих пор уйдут на подготовку посуды и ингредиентов: мытьё и чистка фруктов от кожицы, вырезка на кубики либо остальные комфортные куски, включение устройства и загрузка компонент в чашу. Конкретно изготовление займёт 2-3 минутки. Сих пор полностью довольно для сотворения густой, чуток пенной смеси продукта. Смузи должен получиться однородным, мягеньким, прекрасным. Смузи из всех фруктов выходит весьма аппетитным с виду. При всем этом для вас не надо быть величавым поваром, чтоб обеспечить этому блюду привлекательность. За вас всё уже выдумала природа и создатели кухонной техники! Совсем непринципиально, в которой последовательности загружать фрукты в ёмкость для перемалывания. Необходимо лишь соблюсти рекомендуемое количество компонент и надавить клавишу «старт». Спустя 3–4 минутки ваш энергетический эликсир – смузи из фруктов – готов!

Как создать смузи из фруктов в блендере?

Итак, представим, вы собираетесь создать этот напиток в первый раз, тогда и вопросец, как создать смузи из фруктов в блендере, вам животрепещущ. И хотя нет ничего сложного, всё же стоит один разок прочесть практическое управление по изготовлению этого освежающего коктейля.

Есть несколько легких советов, которые посодействуют в этом начинании:

Для простоты внедрения блендера фрукты стоит за ранее очистить от кожицы и порезать на ломтики. Ломтики должны быть такие, которые проще всего «возьмёт» ваш блендер (смотрите аннотацию к технике).
Если устройство подразумевает несколько скоростей взбивания, начните с самой малой и равномерно перебегайте к повышению. Самый мощнейший вариант скорости – это оканчивающий шаг изготовления, чтоб сформировать воздушную пенку и придать напитку лёгкость.
Не стоит очень длительно взбивать смузи. 2-3 минутки полностью довольно. Как продукт приобрёл нежную, мягенькую текстуру и симпатичную однородность – готово! Таковой коктейль можно пить.
Не следует готовить фруктовый смузи из суждения «про припас». Этот напиток пьют лишь в свежеприготовленном виде! Его недозволено оставлять в холодильнике и растягивать на 3-5 раз. Ведь создать смузи из фруктов с помощью блендера так просто и стремительно, что совершенно глупо им запасаться. Делайте всякий раз новейшие вкусы и радуйте себя свежайшим коктейлем здоровья.
Смузи можно готовить из различных товаров. Если нет опыта, лучше пользоваться испытанными рецептами https://www.oum.ru/literature/zdorovoe-pitanie-recepty/smuzi/ изготовления фруктового смузи в блендере. А когда вы станете опытным ценителем этого коктейля, стоит дозволить для себя смелые опыты.
Для сотворения смузи нет недопустимых товаров, но главный принцип таковой: смузи готовят из новых, сырых овощей, фруктов, ягод, травок. И это база напитка! Лучше не отступать от данной советы, тогда и продукт будет веселить своими качествами и вкусовыми, ароматичными свойствами.
В смузи можно класть добавки: мёд, орешки, ваниль, мяту, цедру цитрусовых, сливки, йогурт, зелёный чай, фреш. Но не стоит портить сказочное сочетание сахаром, солью, перцем. Эти составляющие можно применить в каких-либо особых вариантах рецептов. А так коктейль полностью неплох и без этих ингредиентов.

Естественно, этот список правил неполный. Любой ценитель здорового питания заносит свои маленькие дополнения к этому списку. Но принцип изготовления смузи в домашних критериях максимально прост и прозрачен. А этот перечень поможет не запутаться, делая 1-ые шаги к созданию бодрящего напитка.

Как создать фруктовый смузи?

Смачный смузи из фруктов приготовить просто! Необходимо взять возлюбленные фрукты либо те ингредиенты, что рекомендуются в рецепте, закинуть в ёмкость и взбить.

Разглядим несколько рецептов обычных фруктовых смузи.

Тропическая сладость

Для изготовления этого напитка необходимо взять:

1 большенный зрелый банан;
½ мякоти зрелого маленького манго;
1/3 стакана сока апельсина;
70 гр ананаса.

Все составляющие кропотливо взбить с помощью блендера и разлить в порционные стаканы. Для эффектности можно украсить края стеклянной посуды долькой лайма.

Садовый микс «Здоровье»

Для изготовления этого коктейля возьмите:

3-4 маленьких абрикоса;
1 средний персик;
мякоть ½ маленького яблока;
1 средний плод сливы «белоснежный налив».

Читайте также: Яблоки в слоеном тесте

Все составляющие отделить от косточек и порезать комфортными для перемалывания кусками. Измельчить сочетание с помощью погружного либо чаши-блендера. Разбавить фруктовую сладость можно каплей лимонового сока.

Фруктово-ягодное совершенство

Для сотворения 2-ух порций коктейля необходимо взять:

1 зрелый средний банан;
½ зрелого киви среднего размера;
2-3 ягоды клубники;
2-3 маленьких фейхоа;
¼ стакана апельсинного сока.

Все составляющие следует кропотливо взбить с помощью блендера. Перед подачей можно украсить стаканы ягодами вишни/черешни на веточке.

Смузи из сухофруктов

Для сотворения такового необыкновенного сочетания пригодится:

3-4 больших кураги;
1-2 средних чернослива;
½ сушёного банана;
½ стакана сливочно-ванильного йогурта.

Все составляющие смешать в густую однородную массу с помощью блендера. Для декорации можно взять мало кокосовой стружки либо несколько ягод сушёной клюквы.

Огуречно-фруктовый смузи

Для изготовления этого витаминного напитка необходимо:

1 средний огурец;
1 маленький плод киви;
½ мякоти маленького зелёного яблока;
50 гр мякоти зрелого ананаса;
1-2 веточки свежайшей мяты.

Все составляющие смешать с помощью блендера до однородности. Пикантности вкусу дадут 2-3 кубика льда, добавленные перед подачей.

Готовим весьма смачные смузи сами

Нужно сказать, что этот витаминный микс весьма просто приготовить новенькому в кулинарии. Совершенно не надо владеть кулинарным талантом, чтоб созодать для себя каждое утро либо на перекус таковой напиток. Просто необходимо держать в холодильнике несколько пригодных вариантов товаров для изготовления смузи. Если речь идёт о фруктовом густом коктейле, то в базу могут лечь последующие плоды: бананы, абрикосы, персики, сливы, яблоки, груши, ананас, папайя, апельсин, лимон, киви, маракуйя. Любые фрукты можно употреблять для изготовления смачного, обеспеченного витаминами коктейля. Принципиально, чтоб избранные составляющие нравились на вкус и не вызывали аллергических реакций.

А ещё принципиально держать в голове, что фрукты можно соединять с не малым количеством ягод и с некими видами овощей. Такое сочетание буквально не отличится скукотищей вкуса, а повеселит уникальными цветами запаха. Хоть какой смузи становится наиболее броским, если его дополнить сливочным йогуртом, сливками, натуральным соком цитрусов, зелёным чаем, колотым льдом, пряными травками и ароматичными дополнениями.

Фруктовые смузи для блендера

Коллекция испытанных рецептов фруктовых смузи (для блендера) с пошаговыми фото и инструкциями. Мы поведаем и покажем, как создать смузи из фруктов в блендере стремительно, смачно и просто!!

Упорядочить рецепты по .

Рецепты смузи из фруктов для блендера

Ингредиенты

Сельдерей – 1 ствол

Вода минеральная без газа – 2 ст.л.

Ингредиенты

Сливки 10 % – 150 мл

Ингредиенты

Банан – 2 шт. (400 г)

Овсяные хлопья – 8 ст.л.

Корица – 0.5 ч.л. (по желанию)

Мед – по необходимости

Ингредиенты

Молоко низкой жирности – 200 мл.

Сгущенка – 2 ст.л.

Ванильный сахар – 3 ч.л.

Ингредиенты

Мандарины (лучше послаще) – 2-3 шт.

Банан (поспелее) – 1 шт.

Йогурт (незапятнанный либо с добавками) – 250-300 мл

Мускатный орешек – 1 щепотка

Ингредиенты

Тыква свежайшая/приготовленная на пару – 500 г

Банан замороженный/cвежий – 1-2 шт. (по вкусу)

Апельсин (сок) – 0.5 кг (2 шт.)

Вода питьевая – по желанию

Мед/cахар – по вкусу

Корица молотая – 0.5 ч.л.

Имбирь молотый – 0.25 ч.л. (по желанию)

Лед – по желанию

Ингредиенты

Овсяные хлопья – 1 ст.л.

Ингредиенты

Корица (молотая) – 1 щепотка

Мята – для декорации

Ингредиенты

Апельсин – 1-2 шт.

Мед/сахар – по вкусу (по необходимости)

Семечки льна – 2-3 ч.л.

Корица молотая – 0.5-1 ч.л.

Лед – 3-4 кубика (по желанию)

Ингредиенты

Вода – 230-250 мл

Ингредиенты

Чай зелёный – 50-100 мл

Ингредиенты

Свежайший огурец – 1 шт.

Зеленоватое яблоко – 1 шт.

Белоснежный виноград – маленькая гроздь

Ингредиенты

Клубника – 100 г

Мята – для декорации

Ингредиенты

Хурма королёк – 2 шт.

Для декорации:

Зёрна лимонка – по вкусу

Ингредиенты

Творог мягенький – 100 г.

Ингредиенты

Мёд – 1 ч.л. (по желанию)

Ингредиенты

Малина (свежайшая либо замороженная) – 100 г

Банан (зрелый) – 270 г

Мороженое – 35 г

Ингредиенты

Йогурт греческий – 280 г

Мед – 1-2 ч.л. либо по вкусу

Новое в подборке

Ингредиенты

Напиток хоть какой жирности – 300 мл

Ингредиенты

Овсяные хлопья – 2 ст.л.

Комменты и отзывы по рецептам выборки

Поделитесь выборкой рецептов с друзьями

Свежайшие рецепты

Рулька по-китайски (в соевом соусе)

Икра из свеклы и моркови

Банановый ликер в домашних критериях

Овсяные палочки с сыром (в духовке)

Овощная икра в мультиварке

Вафли со шпинатом

Теплый салат с баклажанами и курицей

Пирог из слоеного теста с грибами

Гречневые хлебцы (из пшеничной муки и гречки)

Икра из яблок, моркови, перца и помидоров на зиму

Яичная лапша с фаршем

Минтай под майонезом в духовке

АЙМКУК © 2007-2020 год. Все права защищены.
Внедрение материалов веб-сайта без письменного разрешения, запрещено законом о Авторских правах Штатского Кодекса Русской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ

18 молочных смузи — рецепты на все случаи жизни

Смузи — это напиток, который готовится в блендере, с добавлением фруктов, овощей, молока, йогурта, орехов, мороженого, и др.

19.12.2016, 15:15

Именитая торговая марка с насыщенной историей свойства длительностью наиболее полвека

Смузи не делает тяжести в желудке и в то же время обеспечивает массу нужных питательных веществ за счет витаминов, которые содержатся в фруктах и овощах, также микроэлементов в остальных ингредиентах (к примеру, кальций в молоке). Предлагаем для вас выборку 18 молочных смузи на все случаи жизни.

Читайте также: Кекс в хлебопечке

Фруктово-ягодные

Фруктовый смузи

Обезжиренное молоко
Нарезанные ломтиками фрукты (свежайшие, замороженные либо консервированные)

Самый обычный из всех рецептов. Его сумеет приготовить любой. Расположите нарезанные фрукты в блендер и залейте молоком, плотно закройте крышку, измельчите.

Тропические фрукты

Обезжиренное молоко
Ванильный йогурт с низким содержанием жира
Ананасовый либо апельсинный сок
Замороженная клубника
Банан

Смузи из фруктов, йогурта и сока — это красивый и смачный завтрак. Не запамятовывайте, что в клубнике содержится много витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) C.

Клубнично-персиковый

Обезжиренное молоко
Ванильный обезжиренный йогурт
Персики
Клубника
Размельченный имбирь
Кубики льда
Сахар — по желанию

Этот обезжиренный кремовый смузи даст для вас незабвенные моменты наслаждения. Если переживаете о фигуре, не добавляйте сахар — вкус от этого не станет ужаснее.

Ягоды и бренди

Обезжиренное молоко
Ванильное мороженое низкой жирности
Клубника
Черника и остальные ягоды — по желанию
Бренди (маленькое количество)

Благодаря содержанию ягод этот напиток — красивый источник антиоксидантов. Маленькое количество бренди даст ягодам уникальный вкус.

С льняным маслом

1 чашечка обезжиренного молока
1 чашечка замороженной клубники
1 чайная ложка льняного масла
1 чайная ложка семян тыквы либо подсолнечника — по желанию

Смешайте в блендере клубнику и молоко. Полученную смесь налейте в стакан и добавьте чайную ложку льняного масла. Этот необыкновенный смузи можно подавать с семенами подсолнечника либо тыквы, по желанию.

Финики, изюм, ваниль

Ваниль и финики

Полчашки обезжиренного молока
Полчашки обезжиренного йогурта
Полчашки фиников без косточек
Четверть чайной ложки ванили
Кубики льда

Этот смузи будет сладким без сахара — благодаря сочетанию фиников и ванили. А молоко и йогурт обеспечат порционную дозу кальция и остальных нужных веществ.

Заряд энергии

Полчашки обезжиренного молока
Полчашки обезжиренного йогурта
1 чайная ложка шоколадной пудры
1 банан
1 чайная ложка ванили
1 чайная ложка меда
10 миндальных орехов
1 столовая ложка изюма
Кубики льда

Этот смузи может стать красивым напитком перед тренировкой в спортзале. Изюм, обезжиренное молоко и мед — это как раз те продукты, которые дадут заряд энергии для занятий спортом.

Яблоко

Яблоковый

Полчашки обезжиренного молока
1/3 чашечки ванильного либо обыденного йогурта
1 огромное яблоко
5 миндальных орехов либо столовая ложка миндальной пудры
1 чайная ложка меда либо сахара
Щепотка ванили — по желанию

Яблоко очистите от кожицы и порежьте ломтиками. Яблоко и миндальные орешки расположите в блендер. Добавьте молоко, йогурт и мед. Закройте крышку блендера, измельчите.

Яблочно-шоколадный

2 чашечки молока (жирность на выбор)
1 яблоко
1 чайная ложка какао
4 чайных ложки сахара
Чайная ложка шоколадной стружки

Очередной вариант яблочно-молочного смузи, который рассчитан на любителей шоколада.

Фруктово-овощные

Чернично-шпинатный

Полчашки молока (жирность на выбор)
1 чашечка шпината
Полчашки замороженной черники
Полчашки замороженной малины
1 банан
2 столовых ложки овсяных хлопьев
1 столовая ложка сахара (по желанию)

Красивый смузи для тех, кто занимается в спортзале. Его база — это шпинат, содержащий огромное количество витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) K (играет важную роль в обмене веществ). Не считая того, банан содержит калий, который будет полезен вашим мускулам опосля тренировки.

Арбузовый с капустой

1 чашечка молока
1 чашечка размельченной кучерявой капусты
1 замороженный банан
Четверть чашечки арбузового пюре
Приправы по желанию
Щепотка корицы
Мед — по желанию

Не считая неподражаемого вкуса в этот смузи содержит огромное количество нужных антиоксидантов, альфа- и бета-каротин, также витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) A. Корица будет полезна при воспалительных действиях.

Арбузовый

Обезжиренное молоко
Ванильное мороженое низкой жирности
Арбуз
Карий сахар
Специи — по желанию
Взбитые сливки — по желанию

Этот смузи будет уместен в хоть какое другое время года. Благодаря наличию в напитке молока, вы дадите собственному организму нужный ему кальций. Арбуз является красивым источником бета-каротина.

Питательный

Банан и овсянка

Полчашки обезжиренного молока
Полчашки обезжиренного йогурта
¼ чашечки овсяных хлопьев
1 банан
2 чайных ложки меда
Корица — по вкусу

Весьма уникальный и питательный смузи, который отлично подойдет для завтрака.

Злаковый

1 чашечка молока (жирность на выбор)
1 чашечка йогурта
2 чайные ложки меда
Полчашки злаковых (на выбор)
Кубики льда

Этот смузи станет хорошим вариантом для завтрака.

Смузи с кокосовым молоком

2 чашечки кокосового молока
2 чашечки обезжиренного йогурта
2 банана
2 столовые ложки меда
1 столовая ложка льняной муки

Банан порезать, положить в блендер. Залить молоко, йогурт, положить мед и льняную муку. Закрыть крышку блендера, измельчить.

Тропический восход

¾ чашечки обезжиренного молока
1 чашечка клубнично-бананового йогурта
1 замороженный банан
Полчашки замороженного либо маринованного ананаса
Полчашки кокосовой стружки

Этот смузи — очередной красивый метод начать утро. Благодаря неповторимому сочетанию ингредиентов, вы не только лишь полакомитесь смачным напитком, да и будете сыты до обеда.

Любителям кофе

Прохладный кофе

1 чашечка молока по выбору
1 чашечка замороженных кофейных кубиков
2 финика

Расположите все ингредиенты в блендер, измельчите.

Кофейный смузи

Полчашки обезжиренного молока
1 чашечка охлажденного кофе
Пол банана (замороженного)
1 ложка шоколадной пудры
Сахар — по желанию

Если вы по утрам не сможете обойтись без кофе, и желаете испытать что-то новое — кофейный смузи будет в самый раз.

Именитая торговая марка с насыщенной историей свойства длительностью наиболее полвека

Готовим сами смузи, молочные коктейли и фреши

Смачные витаминные напитки для организма, как девайсы к одежке, дополняют, завершают и поднимают настроение.

Смузи — одна из версий традиционного молочного коктейля. Основной компонент тут не молоко — а фрукты, ягоды и овощи. По неким рецептам необходимо добавлять в напиток натуральный йогурт, а в веганских диетах –– кокосовое либо соевое молоко.

Бокал смузи — не только лишь смачно, да и полезно. Не постоянно получится съесть за один раз банан, яблоко и горсть ягод. А испить стакан смузи — просто! Изготовление этого витаминного освежающего завтрака/ужина займет у вас не больше получаса. Выпив один стакан, вы забудете о чувстве голода на полдня.

Рецепт бананового смузи с ягодами

Ингредиенты:

100 г молока либо кефира;
200 г ягод;
1 банан.

Метод изготовления.

Поначалу необходимо измельчить ягоды и банан, позже добавить продукты из молока и все снова перемешать до однородной массы.

Ингредиенты:

200 г замороженной либо свежайшей клубники;
150 г замороженной либо свежайшей малины;
4 шт. киви;
2 ст. ложки меда;
лед, если ягоды свежайшие.

Метод изготовления:

Очистить киви и размолоть до однородной массы. Ягоды взбивать по отдельности, добавляя по 1 ложке меда. Выложить слоями в три больших стакана: клубника, киви, малина.

Арахисовый смузи с мороженым

2 ст.л. арахисовой пасты;
200 г ванильного мороженого;
¾ стакана молока;
щепотка корицы.

Метод изготовления:

Разогреть молоко до 40-50°С и добавить к нему арахисовую пасту. Перемешать с помощью вилки либо венчика. Остудить. В блендере взбить до однородной массы получившуюся арахисовую пасту, мороженое и корицу.

Ингредиенты:

1-2 огромных помидора;
1 морковь;
стволы сельдерея;
пару капель оливкового масла;
соль, перец по вкусу;
несколько кубиков льда.

Метод изготовления:

Вымыть овощи, снять кожицу с помидора, порезать все кубиками и взбить до однородности в блендере. Добавить оливковое масло. По желанию можно украсить веточками зелени и сухариками.

Кофейно-банановый смузи с корицей

Ингредиенты:

1,5 стакана 1% молока;
½ стакана мягенького тофу;
1 банан;
2 чайные ложки растворимого эспрессо;
сахар, молотая корица по вкусу;
2 кубика льда.

Метод изготовления:

Примешайте в блендере молоко, тофу, очищенный и нарезанный кубиками банан, столовую ложку сахара, кофе, лед. Взбейте до однородной массы и по мере необходимости добавьте еще сахара. Вылейте в бокалы и посыпьте корицей.

В изготовлении смузи есть несколько хитростей.

Соединяя фрукты и овощи с плотной мякотью, добавляйте и наиболее сочные, чтоб напиток не вышел очень густым.
Разбавлять напиток можно кипяченой, фильтрованной либо газированной водой, нежирным йогуртом либо молоком.
Добавляйте в смузи мало размельченного льда.

Чтоб нейтрализовать ягодную кислоту, делая коктейль, заместо сахара добавьте к ним грушу, банан либо хурму.
Для роста содержания белка и питательных веществ в напитке, можно добавить в него мало зернышек льна либо пророщенной пшеницы.

Чтоб приготовить милкшейк для вас пригодится 15 минут, молоко и продукт, который будет основой вашего молочного шедевра.

Ингредиенты:

10 мл шоколадного сиропа;
20 мл сладкого сиропа;
200 г ванильного мороженого;
80-100 мл молока;
20г обжаренного арахиса.

Метод изготовления:

Все ингредиенты вкупе взбить в блендере. Желательно заместо сладкого сиропа употреблять карамельный.

Рецепт земляничного коктейля

Ингредиенты:

2 стакана молока;
1 стакан клубники;
1 упаковка земляничного йогурта;
2 столовые ложки мороженого.

Метод изготовления:

Клубнику, мороженое, йогурт взбить в блендере. Добавить молоко.

Ингредиенты:

4 столовые ложки мороженого;
¼ стакана молока;
¼ стакана шоколадного сиропа;
1-3 капли масла мяты.

Метод изготовления:

Взбить в блендере все ингредиенты и по желанию украсить мятой.

«Медовый Гоголь- моголь»

Ингредиенты:

2 стакана молока;
1 яичко;
150 г меда;
2 столовые ложки сока лимона либо апельсина.

Метод изготовления:

Взбить все в блендере и испить с наслаждением.

Ингредиенты:

½ стакана молока;
½ стакана взбитых сливок;
2 столовые ложки вишневого сока;
½ стакана льда.

Метод изготовления:

Размешивать в блендере 1-2 минутки все ингредиенты. Перелить в высочайшие стаканы, украсить вишенками либо взбитыми сливками.

Основное правило фрешей: лишь приготовили — сходу выпивайте!

Примерную длительность полезности фреша можно оценить в 15-30 минут. Все из-за того, что витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С неописуемо капризный элемент. Он разрушается при контакте с воздухом и металлическими поверхностями, из которых состоит соковыжималка. К тому же хоть какой сок — пригодная среда для жизни микробов, а бактерии, которые обитают на поверхности плодов и снутри соковыжималки, просто попадают в ваш напиток.

Для наилучшего усваивания нужных частей свежевыжатого сока, его лучше пить за 30-40 минут перед едой либо через час опосля.

Употребление сока обязано быть не только лишь полезным, да и смачным. В приготовленные вами фреши смело добавляйте мед, сахар, мяту, корицу и остальные элементы.

Самые смачные сочетания фруктов вашем стакане:

• морковь и сельдерей;
• апельсин, мандарин, грейпфрут, лайм;
• банан, киви, апельсин;
• апельсин, дыня, ананас, киви;
• помидор, огурец, петрушка, морковь;
• апельсин, морковь, яблоко, щепотка имбиря либо 20 мл сока имбиря;
• манго, ананас, лайм, щепотка имбиря либо 20 мл сока имбиря;
• апельсин, киви, свежайшие листики мяты;
• морковь, манго, щепотка ванили;
• яблоко, лимон, имбирь, корица;
• груша и клюква;
• грейпфрут и груша;
• персик и апельсин;
• морковь, яблоко.

Самые малокалорийные соки:

• яблоковый сок — 87 ккал и 23 гр сахара;
• грейпфрутовый — 70 ккал и 17 гр сахара;
• апельсинный — 78 ккал и 29 гр сахара.

Рецепты смузи для блендера из фруктов