Зеленый смузи

Так повелось, что зелёный цвет в природе ассоциируется с лёгкостью, насыщением витаминами, малой калорийностью, высочайшей полезностью для здоровья. Таковой напиток, как зелёный смузи, вполне соответствует описанному восприятию. Коктейль зелёного цвета создаётся из новых зелёных овощей, фруктов, ягод и травок. Разве быть может что-то полезней и лучше? Изучим методы изготовления смачного животворного коктейля!

Полезность магического напитка

Без тени сомнения зелёный смузи можно именовать эликсиром здоровья! Этот продукт навряд ли добавит кг на талии либо поспособствует развитию стоматологических заморочек. Зато таковой коктейль благотворно влияет на пищеварение, метаболизм, формирование иммунитета, настроение. Конкретно зелёный смузи принято считать продуктом первого выбора для борьбы с излишними килограммами, укрепления сопротивляемости организма в период вирусных болезней. Зелёный коктейль является основой питания для спорта. Сочетание из зелёных товаров растительного происхождения рекомендуется для нормализации уровня сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных). Фанаты зелёного смузи утверждают, что напиток содействует достижению баланса минеральных веществ и витаминов в организме. За счёт этого происходит укрепление ногтевой пластинки, усиливается рост волос. Подобрать пригодный рецепт зелёного смузи сумеет человек хоть какого склада нрава и вкусовых предпочтений. Ведь вариантов пригодных товаров и методов изготовления весьма много.

Зеленый смузи: рецепт

До этого чем обрисовать метод изготовления, охото разобраться: из что совершенно можно готовить этот магический эликсир здоровья? Оказывается, в этот напиток идёт большущее количество товаров. И это не только лишь пряные травки и огурцы. В природе полезной зелени так много, что ценителям здорового коктейля есть, где разгуляться.

Итак, что все-таки можно положить в зелёный смузи?

Известен последующий список пригодных товаров:

огурец,
киви,
шпинат,
укроп,
мята,
лук,
сельдерей,
брокколи,
фейхоа,
зелёное яблоко,
груша,
крыжовник,
авокадо,
лайм.

Есть продукты и остальных цветов, которые можно положить в этот кулинарный шедевр. Они могут стать хорошим дополнением к зелёному напитку. Просто их роль в этом сочетании второстепенная. Процентное содержание жёлтых и белоснежных ингредиентов ниже, чем сочно-зелёных плодов. Ну и как постоянно — для усиления вкусовых и ароматичных свойств, также для формирования подходящей смеси — к коктейлю цвета самой природы могут быть добавлены кисломолочные, пряные дополнения: йогурт, сливки, имбирь, миндаль, мёд, корица, гвоздика и др.

Пользующиеся популярностью рецепты зеленоватых смузи

Разглядим несколько полюбившихся вариантов зелёного напитка из новых фруктов, ягод и овощей.

Шпинатный напиток с киви

Для изготовления 2-х порций возьмите:

2 маленьких пучка шпината;
1 средний плод киви;
½ зрелого банана.

Все составляющие взбить в густой коктейль с помощью погружного либо чаши-блендера.

«Бархатная свежесть»

Для сотворения этого напитка необходимо:

1 среднее авокадо (мякоть);
1 малюсенькое зелёное яблоко;
1 маленький огурец.

Достать мякоть авокадо, огурец и яблоко освободить от кожицы. Все ингредиенты порезать кубиками и закинуть в комбайн. С помощью блендера приготовить густое однородное пюре.

Брокколи и авокадо

Для магического напитка пригодится:

слегка отваренные (можно сырые) соцветия брокколи – 3–4 шт.;
1 огромное авокадо;
нежирный сливочный йогурт – 1/3 стакана.

Все составляющие смешать с помощью блендера. Готовый продукт украсить долькой огурца либо лайма.

Лаймовый зеленоватый смузи

Для изготовления бодрящего напитка необходимо взять:

1 средний лайм (мякоть и цедру);
1 огромное зелёное яблоко;
4-5 кубиков льда.

Все составляющие взбить с помощью блендера. Готовый продукт украсить веточкой мяты и цедрой лайма.

Животворный коктейль здоровья

Для сотворения неописуемо смачного напитка необходимо:

150 гр свежайшего ананаса (кубики);
1 средний плод киви;
1 средний огурец.

Все составляющие высвободить от кожицы и порезать кубиками. С помощью блендера взбить напиток в густую пену.

Смузи для похудения

Для рецепта необходимо:

1 средний ствол сельдерея;
1 большое яблоко;
натуральный сок лимона – 1/3 стакана;
зелень (петрушка+ укроп);
мята свежайшая – по вкусу.

Все составляющие взбить с помощью блендера и разбавить соком лимона.

Коктейль сливочно-тропический

Для изготовления нужно взять:

1/3 стакана нежирного ванильного йогурта;
1 большенный плод киви;
¼ стакана свежевыжатого сока лайма;
100 гр мякоти ананаса;
россыпь киноа для декорации.

Все составляющие, не считая киноа, смешать в комбайне и перевоплотить в густой питательный коктейль. Готовый напиток украсить киноа.

Смузи «Сладкоежка»

Для сотворения напитка необходимо:

1 большенный зрелый банан;
1 средний плод киви;
1 маленькое зелёное яблоко.

Все ингредиенты смешать в нежную массу коктейля. Для пикантности можно добавить ½ ч.л. цветочного мёда.

Смузи из зелени

Для тех, кто хлопочет о своём здоровье и предпочитает суперобогащённый витаминами рацион, будет увлекателен смузи из зелени. Это не попросту зелёный смузи, а коктейль, сделанный из натуральной садовой зелени. Верх полезности и вкусового совершенства! Всем узнаваемый факт: петрушка, укроп, зелёные салаты полезны для системы кроветворения, нормализации артериального давления, укрепления иммунитета, увеличения эластичности кожи и улучшения свойства волос. Опосля потребления смузи из зелени не будет мучать совесть. Этот напиток не может навредить фигуре и буквально не повредит самочувствию. Настроение опосля выпитого стаканчика животворного коктейля будет на высоте! Совместно с таковым продуктом вы ещё получите гарантированный заряд бодрости.

Смузи из зелени: рецепты

Разглядим пользующиеся популярностью рецепты смузи из зелени.

Коктейль «Стройность и здоровье»

Для изготовления необходимо:

2 средних стебля сельдерея;
1 пучок кресс-салата;
½ пучка петрушки;
¼ стакана зелёного чая.

Все составляющие смешать и перевоплотить в расчудесный зелёный напиток. Украсить готовый продукт можно веточкой тимьяна.

Читайте также: Борщ со свеклой рецепт

«Уникальный вкус»

Для сотворения магического животворного эликсира необходимо:

100 г салата «Ромен»;
50 г – рукколы;
½ мякоти плода авокадо;
1/3 стакана огуречного сока.

Все ингредиенты смешать с помощью блендера и разлить в порционные бокалы.

Смузи для увеличения иммунитета

Для смешивания стоит взять последующие продукты:

75 гр шпината;
75 гр петрушки;
½ зрелого банана;
1 столовая ложка кокосового молока;
1 ломтик лайма.

Все составляющие смешать в комбайне. Готовый напиток можно украсить веточкой укропа и дополнить 2–3 кубиками льда.

Сливочный коктейль здоровья

Для изготовления необходимо:

½ стакана обезжиренного сливочного йогурта;
½ пучка укропа;
1/3 пучка петрушки.

Из всех ингредиентов приготовить однородный густой коктейль.

Зелень + огурец

Для изготовления этого обычного, но весьма полезного коктейля необходимо:

2 средних огурца;
1 пучок зелени (укроп, петрушка, кинза);
¼ стакана воды;
семечки фенхеля;
½ стебля сельдерея.

Все составляющие кинуть в чашу блендера и взбить до густой пенной смеси.

Как создать зеленоватый смузи очень смачным?

Далековато не все люди в экстазе от вкуса нужных блюд. Натуральные растительные продукты могут давать достаточно пресный вкус, и не постоянно выручает блюдо соблазнительность свежайшего запаха. Как усилить привлекательность вкуса и создать таковой зелёный смузи, который будет хотеться употреблять в еду чуток ли не любой денек?

Всё просто! Принципиально отыскать «собственный» рецепт бодрящего напитка здоровья. Если вы по каким-то причинам не переносите вкус шпината, не надо выбирать рецепт, где есть этот компонент. Можно отыскать кандидатуру в виде другого пригодного продукта. И просто допускается выбор собственных возлюбленных сочетаний. Бросьте в стакан блендера крыжовник, фейхоа и мякоть ананаса. Попытайтесь дополнить композицию ½ чайной ложки цветочного мёда. Разнообразьте напиток кубиками льда и веточкой сочной мяты. Практически на 100 % можно быть уверенным, что это сработает. Соединяя возлюбленные составляющие и исключая из рецепта то, что не по нраву, можно достигнуть безупречных характеристик вкуса и запаха. Как знать, может быть, итог таковых тестов даст гостям данной для нас кулинарной страницы новейший пользующийся популярностью рецепт изготовления неописуемо смачного и полезного зелёного смузи!

РЕЦЕПТЫ: 19 зелёных смузи — заряд бодрости для любящих себя!

Обыкновенные зелёные смузи, продукты к которым вы без усилий найдёте фактически в любом более-менее большом гипермаркете либо на не далеком рынке.

Для начала запомните ординарную формулу, используя которую вы можете приготовить смачный смузи из того, что на этот момент есть в холодильнике:

Водянистая база (1/2–1 чашечка) + 1 чашечка зелени + 1 замороженный фрукт либо 1 чашечка ягод = СМУЗИ