Боннский суп для похудения рецепт изготовления жиросжигающего супа

Видео с YouTube по теме статьи:

Боннский суп: рецепт

Почти все из нас стремятся питаться не только лишь смачной, да и полезной пищей. Это означает, что в вашей кулинарной книжке непременно должен быть рецепт боннского супа. Это овощной супчик, в каком совершенно подобрано сочетание нужных микроэлементов, при всем этом блюдо весьма низкокалорийное.

Таковой «здоровый» рецепт боннского супа дозволяет применять его для похудения, что, фактически, почти все и делают. Основное в этом супчике то, что он дает возможность биться с лишним весом в щадящем режиме, без изнеможения собственного организма. Для тех, перед кем не стоит схожая неувязка похудения, боннский суп также будет полезен – где вы еще отыщите столько полезностей в одном тарелке. Рецептов его изготовления можно повстречать много, и с некими из их мы вас познакомим.

Традиционный рецепт боннского супа

К слову, доподлинно так и непонятно, почему этот супчик именуется конкретно так. Некие связывают его с одноименным германским городом, остальные – с восточными традициями (а именно, на Тибете либо в Стране восходящего солнца). По сути единственно правильного ответа на этот вопросец нет, но это не так и принципиально. Основное, что наш боннский суп – это смачно и здорово.

Нужные ингредиенты

Готовить этот нужный суп мы будем из последующих новых товаров:

• Томаты – 2 штуки;
• Лук – 2 средние луковки;
• Белокочанная капуста – 300 гр;
• Морковь (большая) – 1 штука;
• Болгарский сладкий перец – 1 штука;
• Петрушка – 1 пучок;
• Сельдерей – 1 пучок.

Все продукты должны быть свежайшими – это принципиальный момент. При всем этом лучше его (готовый суп) не хранить, а сходу употреблять в еду.

Традиционный рецепт боннского супа

Процесс изготовления

Готовится боннский суп в течение 20 минут:

1. Петрушку вымываем, обсушиваем и измельчаем ножиком. С сельдереем поступаем таковым же образом. Если вы в принципе любите зелень, то сможете взять больше петрушки и сельдерея – в этом супчике они буквально не будут излишними.
2. Порезать овощи вы сможете кусками случайной формы. Основное, чтоб они не были очень большенными. В данном определенном случае морковь очищаем и нарезаем тонкими кружочками.
3. Сладкий перец поначалу избавляем от плодоножки и вычищаем изнутри всю мякоть и семена. Вымываем его и нарезаем тонкими полосами.
4. Томат нарезаем маленькими брусочками либо кубиками.
5. Белокочанную капусту шинкуем довольно мелко – так она резвее сварится и ее будет удобнее есть.
6. Репчатый лук измельчаем с помощью ножика.
7. Осталось лишь отварить наши овощные ингредиенты. Заполняем кастрюлю водой приблизительно на ¾ и ставим на средний огнь. Как вода закипит, по очереди забрасываем любой компонент.
8. Варим в протяжении 10 минут – легкий овощной боннский суп готов.

Сейчас можно подавать его к столу. В уникальном рецепте боннского супа для похудения соль не предусмотрена. Если он покажется для вас очень пресным, то сможете незначительно побаловать себя и посолить.

Пряный боннский суп

Этот супчик нередко употребляется при разных диетах. Но даже если вы не сидите на диете и не собираетесь созодать это в наиблежайшее время, рецепт боннского супа для вас все равно понадобится. Во-1-х, он смачный, а во-2-х – он сверхполезный. Кто-то сделает возражение, что овощи, сваренные без соли и добавок тяжело именовать смачными. Но ведь можно незначительно уйти от традиционного рецепта боннского супа, не так ли?

Нужные ингредиенты

Для пряной версии диетического блюда нам потребуются:

• Свежайшие томаты – 6 больших плодов;
• Лук – 6 средних луковиц;
• Морковь – 4 штуки;
• Болгарский перец – 2 средних плода;
• Чеснок – 1 средняя головка;
• Белокочанная капуста – 1 маленькой вилок;
• Петрушка – 1 пучок;
• Сельдерей – 1 пучок;
• Лавровый лист – 3–4 штуки;
• Тмин – 2 чайные ложки;
• Имбирь (молотый) – на кончике ножика;
• Карри – 1 чайная ложка;
• Молотый перец (хоть какой) – на собственный вкус.

Может показаться, что ингредиентов очень много, но мы будем готовить сходу огромную кастрюлю. В таком рецепте боннский суп допускается хранить в холодильнике до 3-х дней, потому можно создать «с припасом».

Пряный боннский суп: пошаговый рецепт с фото

Процесс изготовления

Для готовки нам пригодится оливковое либо подсолнечное масло (на свое усмотрение). На нем мы будем пассеровать лук – с него и начнем:

1. Нарезаем его кольцами или полукольцами и отправляем на сковороду с маслом. Обжаривать необходимо недолго – до возникновения золотистого цвета. В этот момент всыпаем к луку карри и тмин, также добавляем чеснок (его за ранее очищаем и выдавливаем через чесночницу).
2. Перемешиваем все ингредиенты, уменьшаем мощность плиты и пассеруем в течение 3–4 минут, повсевременно помешивая.
3. Другие овощи нужно сварить, но перед сиим их необходимо верно порезать. Морковь нарезаем полукругами либо четвертинками. Перец вычищаем от внутренностей и режем брусочками либо соломкой. Томаты превращаем в маленькие кубики, а капусту мелко шинкуем.
4. Все нарезанные овощи выкладываем в кастрюлю. Сверху высыпаем размельченную петрушку и сельдерей. Потом заливаем содержимое кастрюли водой и ставим на средне-умеренный огнь.
5. Нужно, чтоб овощи вполне размякли, потому держим на плите 30–35 минут.
6. По окончании сих пор добавляем в кастрюлю обжаренный лук с чесноком и лавровый лист, посыпаем имбирем и молотым перцем. Варим еще 1,5–2 минутки и снимаем с плиты.
7. Солить боннский суп не рекомендуется, тем наиболее в нем много ингредиентов, способных варьировать вкус овощей.

Очередной нужный совет тем, кто приготовил боннский суп по нашему рецепту. Его можно перевоплотить в крем-суп с помощью блендера.

Уникальный боннский суп

Этот рецепт овощного боннского супа кое-чем идентичен с предшествующим. Тем не наименее, в его составе возникает несколько доп ингредиентов, которые принуждают «звучать» блюдо незначительно по другому. Попытайтесь приготовить сами и сопоставить чувства от обоих рецептов. В одном мы убеждены буквально – полезно и смачно.

Нужные ингредиенты

Что нам пригодится для этого рецепта:

• Репчатый лук – 2 средние луковки;
• Томат – 1 плод;
• Сельдерей (стволы) – 3 штуки (приблизительно 100 гр);
• Цветная капуста – 80 гр;
• Белокочанная капуста – 80 гр;
• Сладкий перец – 1 штука (маленькой);
• Морковь (маленькая) – 1 штука;
• Свежайший чеснок – 3 зубчика;
• Зеленоватый лук – 1 пучок;
• Укроп и петрушка – по половине пучка;
• Перец горошком – 3–4 горошины;
• Красноватый молотый перец – на кончике ножика (на собственный вкус);
• Лавровый лист – 2–3 штуки;
• Вода 2 – литра.

С красноватым молотым перцем будьте аккуратнее и ориентируйтесь на собственные гастрономические предпочтения. Если совершенно не любите острое, то сможете убрать его из рецептуры.

Уникальный боннский суп: пошаговый рецепт с фото

Процесс изготовления

Берем кастрюлю (размер – не наименее 3-х л.), в которую сходу же будем ложить приготовленные ингредиенты, и приступаем:

1. Поначалу нашинковываем обыденную капусту и отправляем в кастрюлю.
2. За ней проследует цветная капуста. Ее можно разломать на маленькие куски руками либо просто порезать ножиком.
3. Потом чистим морковь, вымываем ее и нарезаем тонкими брусочками либо соломкой. Как вариант – пропускаем через крупную терку.
4. Луковки очищаем и нарезаем маленькими кусками, опосля чего же отправляем к остальным нарезанным ингредиентам.
5. Стволы сельдерея мелко нарезаем или (как и в случае с морковью) пропускаем через терку.
6. Томат советуем очистить от кожицы. Для этого делаем у плодоножки надрезы и ошпариваем плод кипяточком. Сейчас кожица просто снимается, а мякоть мы нарезаем маленькими кубиками.
7. Крайним у нас идет болгарский перец. У него удаляем плодоножку, вычищаем изнутри семечки и перегородки из мякоти. Потом нарезаем перец узкой соломкой и перекладываем в кастрюлю.
8. Заливаем содержимое кастрюли водой и смешиваем ингредиенты. Если видите, что воды недостаточно, то просто добавьте ее. Плиту включаем на мощный огнь и ждем, пока вода закипит.
9. За этот период времени (до закипания) мелко шинкуем всю зелень – лук, укроп, петрушку. Чеснок чистим и пропускаем через чесночницу либо маленькую терку.
10. Сходу же опосля закипания перекладываем нарубленную зелень в кастрюлю. Следом отправляем чеснок, также все запланированные приправы.
11. Опосля этого уменьшаем мощность огня, а кастрюлю накрываем крышкой. В таком положении варим в протяжении 25 минут.

Рецепт боннского супа обычно не приветствует наличие соли в блюде. Если такое желание все-же есть, то любой солит свою тарелку на свое усмотрение.

Минус 5 кг за недельку. Худеем на боннском супе

Смачное и полезное блюдо, которое можно приготовить меньше, чем за час. Боннский суп поможет для вас сбросить за недельку до 5 кг излишнего веса. Рецепт, меню на 7 дней и отзывы похудевших вы отыщите в этом материале.

Излишние килограммы, набранные за время отпуска либо в зимний период, расстраивают почти всех дам и время от времени даже парней. Нереально надеть возлюбленные вещи, пропали былая стройность и легкость. Но желание садиться на твердую изнуряющую диету возникает далековато не у всех, а похудеть стремительно весьма бы хотелось. Потому можно испытать обратиться к обычному и наиболее щадящему способу избавления от излишнего веса — похудению при помощи боннского супа.

Кому и для чего же рекомендована «магическая» диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

Боннский суп для похудения — это новейшее изобретение американских врачей-диетологов. Его рецепт делали специально для тех, кто мучается лишней массой тела и болезнями сердечно-сосудистой системы. Неувязка фастфудов и неверного питания стоит для докторов данной для нас страны на первом плане. Потому целью сотворения данного средства было очень действенное понижение веса за малый период времени без вреда для здоровья человека. Меню разрабатывалось с учетом использования более близкого к классическому продуктового набора.

Известие о том, что можно смачно есть и худеть разнеслась, как по мановению магической палочки, по всему миру. Уже через несколько лет почти все люди, испробовавшие на для себя это блюдо, восторгались приобретенными плодами. Боннский рецепт вправду работал, при всем этом не много кто сетовал на голод и дискомфорт.

Достоинства системы

Перед применением всех твердых ограничений в питании следует проконсультироваться с диетологом. В последнем случае — с лечащим доктором. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) при помощи боннского супа, в отличие от почти всех остальных, фактически не имеет противопоказаний. Посреди преимуществ ее внедрения последующие:

• Человеческий организм не подвергается стрессу, который возникает при отсутствии настоящего питания и возлюбленных товаров.
• Есть суп можно столько раз в денек, сколько вы пожелаете.
• Разрешены к употреблению некие продукты из ежедневного рациона всякого человека.
• Все ингредиенты, которые входят в рецепт, — это кладезь витаминов, микроэлементов и минералов, нужных для обычной работы пищеварительной системы, укрепления иммунитета человека и активного похудения.
• При правильном сочетании компонент, можно сбросить до 5 кг в недельку.
• Вес, который вы сбрасываете, не ворачивается сходу по окончании диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), как бывает в почти всех остальных системах питания.

Дамы, оставляющие отзывы о боннском супе в вебе, говорят в один глас, что это вправду действенное и смачное средство для похудения. Но у всякого собственный организм, и неважно какая система питания на всех действует по-разному. Потому не стоит расстраиваться, если ваш итог наименее 5 кг в недельку.

Недочеты

Как понятно, неважно какая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) — суровое испытание для человеческого организма. Ограничивая себя, мы осознаем, что это нам вправду на данный момент необходимо. Но наше тело отрешается голодовать и просит еще большее количество смачной и обычной еды. Данный вариант тоже не является исключением. Посреди недочетов этого рецепта можно выделить последующие:

• Активный процесс очищения организма (похудения) предполагает появление таковых неудобств, как метеоризм либо диарея.
• Не считая того, данное средство владеет мощным мочегонным эффектом.
• Одинаковая еда во время похудения стремительно наскучивает. Но если есть огромное желание сбросить вес, то пересилить себя можно.
• Блюдо имеет очень насыщенный типичный запах, который нравится далековато не многим.

Противопоказания

Противопоказаний к применению данного средства для похудения незначительно, но они есть. Недозволено употреблять в еду суп последующим категориям людей:

• детям в возрасте до 14 лет;
• людям преклонного возраста;
• нездоровым сладким диабетом, язвой желудка, гастритом;
• беременным дамам.

Рецепт боннского супа

Ингредиенты

Чтоб приготовить боннский суп, возьмите последующие ингредиенты:

• лук репчатый (головки среднего размера) — 6 шт.;
• морковь (среднего размера) — 4 шт.;
• сельдерей — 1 большенный пучок;
• перец сладкий (среднего размера) — 2 шт.;
• чеснок — 1 головка;
• помидоры свежайшие (большие) — 6 шт.;
• капуста (неважно какая) — вилок среднего размера;
• пучок петрушки;
• имбирь — 1 щепотка;
• лавровый лист;
• карри — 1 ч. л.;
• тмин — 2 ч. л.;
• перец темный, красноватый, либо стручковый на выбор и в любом количестве.

Изготовление

1. Нарежьте лук полукольцами и обжарьте на подсолнечном либо оливковом масле.
2. В тот момент, когда он приобретет золотистый колер, добавьте в него карри, тмин и раздавленный чеснок. Прикрутите мощность плиты и тушите составляющие на самом слабеньком огне.
3. Порежьте, как для вас будет удобнее, другие овощи, сложите в глубочайший сотейник и залейте водой так, чтоб жидкость покрывала их на 1-2 пальца.
4. Включите средний огнь и тушите овощи до полного размягчения. Обычно, на это уходит не наименее 40 минут.
5. В самом конце соедините все ингредиенты и добавьте специи.
6. Солить суп не нужно, но допустимо в маленьком количестве. Создать это можно перед подачей на стол конкретно в тарелке.

Обычно, боннский суп едят в том виде, в каком его приготовили. Но некие предпочитают, не меняя рецепт, применять блендер, чтоб создать суп-пюре. Можно есть и таком виде. Этого количества супа обязано хватить на 3 денька. Идеальнее всего готовить раз в день свежайший супчик, потому пропорционально уменьшите количество ингредиентов и варите каждое утро новое блюдо.

Видеорецепт

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) по денькам недельки

Основное блюдо данной системы питания — боннский суп. Есть его можно тогда, когда вы испытываете чувство голода, но не наименее 3-х раз в денек. Кроме этого блюда в меню входят последующие продукты:

• Пн . Любые фрукты, кроме бананов.
• Вторник . В этот денек разрешается есть овощи. К ним относятся: огурцы, зеленоватый горох, фасоль в стручках. На полдник можно запечь в микроволновке одну картофелину и полить ее чайной ложкой оливкового масла.
• Среда . На 3-ий денек разрешены все овощи и фрукты (не считая картофеля и бананов).
• Четверг . В течение денька для вас можно съесть три банана и испить стакан 1% молока.
• Пятница . В этот денек меню еще разнообразнее. Для вас можно будет съесть полкило вареного, приготовленного на пару либо запеченного диетического мяса (телятина, курица, индейка). Кроме этого, можно есть помидоры — свежайшие либо соленые (6 шт.).
• Суббота . В огромном количестве употребляйте в еду вареное мясо и любые овощи.
• Воскресенье . Разрешены все фрукты и овощи плюс вареной карий рис.

Правила и советы

1. Непременное требование — любой денек есть этот овощной супчик.
2. Основное условие использования диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) — в меню обязано находиться много воды. Рекомендуется пить обычную негазированную воду — не наименее 1.5 литра за 24 часа.
3. Также добавочно можно пить чай (без сахара и подсластителей), несладкий кофе, сок из ягод клюквы.
4. Недозволено употреблять в один денек все перечисленные продукты. Вы непременно должны придерживаться установленного порядка и есть лишь то, что разрешено в определенный денек.
5. Строжайше запрещено употреблять алкоголь (даже в самых малых количествах).
6. Как и в хоть какой иной диете для похудения, под запретом мучные изделия, сладости, острая еда.

Отзывы о боннском супе

Весьма приглянулся боннский суп! Точнее, не само блюдо (вкус у него достаточно специфичный), а результаты его потребления в еду. Не считая того, рецепт весьма обычной. Это вправду жиросжигающая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), которая действует на 100%!

Ускоренная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) — не самый мой возлюбленный вариант. Опосля окончания курса, практически за несколько недель набираю вес, который даже больше изначального. Решила испытать худеть на этом супе. Вот уже четвертую недельку попорядку не набрала ни 1-го излишнего килограмма.

Услышала весьма отличные отзывы о чудодейственном боннском супчике от подруги, которая сбросила с его помощью 4 килограмма за недельку. Она и отдала мне рецепт. Я в экстазе! Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) весьма эффективна. Понимаю, что злоупотреблять сиим средством недозволено, потому пользуюсь им намедни превосходных праздничков, чтоб привести свою фигуру в порядок.

Есть этот суп весьма трудно. На 3-ий денек меня просто воротило от аромата сельдерея. Потому смогла выдержать лишь 5 дней. Растеряла 1.5 кг.

Если подойти к данному способу похудения с мозгом, боннский суп будет действенным и неопасным рецептом вам. Ешьте «магический» супчик и стройнейте!