Салат Здоровье – как приготовить полезную пищу стремительно
Салат Здоровье – как приготовить полезную пищу стремительно
Салат Здоровье – как приготовить полезную пищу стремительно
Салат здоровье для сердца
Заболевания сердца легче предупредить. Согласитесь чинить изношенный движок намного труднее, чем содержать и хлопотать о «техническом» состоянии мотора, выданного нам создателем не на 1-2 недельки. Рецепт салата «Здоровье» для предотвращения заболеваний сердечно сосудистой системы.
Морковь и свекла по 1 шт.
— про данные корнеплоды весьма принципиально знать, что опосля перенесенного инфаркта их лучше употреблять в вареном виде.
Каша «Утренняя» 1-2 ст. л.
базилик 1 веточка
— не много кому понятно о возможности обычного укропа стабилизировать давление.
Перец красноватый острый «Чили»
— поставщик гормонов счастья «эндорфинов», они же усиливают кровообращение (циркуляция крови по организму), очищая сосуды. Острота данной специи предполагает добавление по желанию. Как противопоказание числятся задачи с желудочно-кишечным трактом.
Масло растительное первого прохладного отжима.
— живое масло, не прошедшее хим и тепловое очищение это источник полиненасыщенных жирных кислот, которые предупреждаю склероз, образование тромбов, ожирение, онкологию.
Соли минимум, лучше отрешиться сосем.
- Натираем на маленькой терке морковь, свеклу.
- Мелко режем зелень.
- Перчим, солим, добавляем маслице по вкусу.
- Перед употреблением добавляем ложку «Утренней» каши СПК Народные рецепты здоровья. Ведь в ее состав вошли расторопша, овсяные холопья, пшеница и лен.
Таковой салат можно есть 2-3 раза в недельку: сделает лучше пищеварение, почистит сосуды, укрепит сердечную мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания), освободит от излишнего веса.
Салат здоровье для памяти и мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека)
Нужно:
Капуста краснокочанная 150 гр.
-зимой стоимость на нее кусается, но в летнюю пору ее можно повстречать на любом рынке нашей Родины. Ее красивые листья практически пропитаны полифенолами –мощными антиоксидантами ,продлевающими нашу жизнь не на одно десятилетие.
— содержит просто циклопическое количество антиоксиданта витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С, волшебника — офтальмолога А. Кислородный поставщик для мозговых извилин, с антивосполительными, улучшающими обмен веществ чертами.
Масло прохладного отжима
Орешки грецкие (очищенные) 50 гр.
— любые орешки, как и масло прохладного отжима являются источником кислот (Омега 3) строение хоть какой клеточки, процесс образования энергии, передача сигналов (импульсов) от мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) зависят от их количества в еде.
Корень имбиря (по вкусу)
— природный антибиотик широкого диапазона деяния, увеличивающий размер и свойство памяти.
— даже одно яблоко весом в 100 гр способно принести в организм катехины – броневую защиту для мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) от поступающих в организм разных вредных веществ.
— специя, характеризующая себя как карбюратор давления крови в коре мозга. Возможности зания мира, устойчивость к нервным перегрузкам растут при постоянном потреблении данной благоуханной приправы с востока.
Как приготовить салат здоровье:
- Капусту, петрушку шинкуем.
- Яблоко режем кубиками.
- Орешки, корень имбиря измельчаем миксером.
- Смешиваем, солим, перчим, добавляем масло.
Довольно действенный метод сделать лучше не только лишь мыслительные процессы, да и пищеварение, кровообращение (циркуляция крови по организму) и способность к зачатию. Приятного аппетита.
Салат здоровье печени
О печени нужно хлопотать, холить, лелеять, баловать с юных лет. Алкоголь, жирная еда, медикаменты … Вернуть клеточки печени, а заодно и реабилитировать весь организм поможет салат здоровье печени. Также легок и примитивен в изготовлении, и если вы лишь штурмуете азы кулинарии, но держите курс на здоровый стиль жизни, то данная овощная смесь -полноценный комплекс витаминов, минералов, клетчатки, жиров.
Броколли — 250 гр.
– безупречная возможность надзирать вес и получать восстановительный и оздоравливающее блюдо сразу. Весьма богато метилметионином, веществом, исцеляющим заболевания ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), защищающим печень и весь организм от ядовитых веществ, поступающих совместно с едой, в том числе и алкоголя.
Укроп – витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С + клетчатка.
Петрушка – восстанавливает давление, сделает ухмылку белой, как источник С, А, Е создаст непробиваемую защиту от вольных радикалов.
Масло расторопши 1-2 ч. л.
— масло изобилует силимарином — веществом способным восстанавливать покоробленную печень. Обширно представленная группа В, Е, К.
Репчатый лук -1 шт
— отвратит образование раковых клеток в печени и прямой кишке.
Яичко куриное -1 шт
Чеснок -1 долька
— селен из этого ядреного компонента способен не только лишь приостановить вирус гриппа, но провести очищающие работы в печени.
- Режем брокколи (сырую), яичко( отварное), помидор, зелень, лук.
- Измельчаем дольку чеснока, сбрызгиваем маслом, солим и перчим.
При употреблении 3-4 раза в недельку равняется к фармацевтическому средству.
Салат здоровье суставов
Готовы поспорить, но почти все из вас наверное понятия не имеют что щавель и редис очень вредоносны для суставов, вместе с кофе, копченостями, жирным мясом и шоколадом, выпечкой промышленного производства, лимонадом и т.д. А вот наш салат здоровье принесет здоровье конкретно суставам, снимет воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) в суставной сумке, остановит прогрессирование заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Его можно отнести к уровню десертов, которых еще пока не много в наших рецептах полезной пищи
— как источник калия, магния, бора – конкретно эти элементы решают финал и пришествие таковых з-ий, как остеопороз, остеохондроз, подагра и т. д.
Показаны при огромных отягощениях на суставы, опережая суставные хвори, останавливая их в период обострения.
Чернослив- 100 гр
Мед гречишный 2 ст. л.
— одно из самых действенных и неопасных средств, применяемых с давних времен в народной и современной медицине
Каша для суставов с ячменем, амарантом и льном — 3 ст. л.
Неповторимая зерновая смесь ,способная посодействовать при переломах, растяжениях, артрите и т. д.
Продукты из молока с низким содержанием жиров понижают риск воспаления в коленных суставах.
Корица молотая 0.5 ч. л.
— обезболит, исцелит, наладит.
Как приготовить:
- Нарезаем соломкой сухофрукты, выкладываем на тарелке.
- Замешиваем молоко и ячменную кашу.
- Выкладываем слоями: каша, изюм, финики, чернослив.
- Мед с корицей соединяем.
- Оканчивающий слой в нашем салатике медово коричный.
Рецепт: Салат Здоровье
Поделится c друзьями:
Докторы-диетологи говорят, чтоб иметь прекрасную фигуру, не надо голодовать, даже, напротив, необходимо есть много. Вопросец лишь в том, что есть. Питание обязано быть здоровым и включать в себя злаки, белковую еду, кисломолочные продукты и много новых овощей и фруктов. Они содержат внутри себя много клетчатки, минеральных веществ и витаминов. При всем этом они непревзойденно убирают голод, являются весьма смачными и практически не содержат калорий. Рекомендуется употреблять 5 порций различных овощей и фруктов раз в день. Это обязано стать привычкой, которая, к слову, способна продлить жизнь на пару лет. И не думайте, что все диетическое и полезное, не весьма смачное. Мы предоставляем Для вас несколько рецептов салатов Здоровья, которые, непременно, для вас весьма понравятся. Некие являются весьма ординарными, а некие не постыдно подать и на торжественный стол. Возлагаем надежды, что они принесут для вас много наслаждения и полезности и войдут в ваш обычный рацион. Содержание:
Жиросжигающий салат
Для его изготовления пригодятся такие ингредиенты:
- белокочанная капуста – 300 г
- болгарский перец – 2 шт.
- морковь – 1 шт.
- яблоко – 2 шт.
- свекла маленькая – 1 шт.
- оливковое масло – 2 ст. ложки
- соль на кончике ножика
Этот салат непревзойденно подойдет тем, кто худеет. Готовится он весьма стремительно, содержит в себе массу витаминов и весьма не много калорий. При желании оливковое масло можно поменять майонезом, но, в этом случае он закончит быть диетическим . Капусту поначалу шинкуем, позже переминаем с солью. Но с ней нужно быть аккуратнее, потому что она задерживает в организме воду, что препятствует похудению. Морковь и яблоко чистим, трем на средней терке. Свеклу – на большой. Болгарский перец режем узкой соломкой . Все ингредиенты смешиваем и заправляем оливковым маслом.
Особенный салат с морковью и свеклой
Для изготовления салата берем последующие ингредиенты:
- свекла большая – 1 шт.
- морковь – 2 шт.
- яблоко – 2 шт.
- грецкие орешки – 50-70 г
- чеснок – 3 зубчика
- майонез – 2-3 столовые ложки
- соль и перец по желанию
Этот салат является хорошим дополнением к мясным и рыбным блюдам. Он весьма прост в изготовлении, но имеет весьма смачный особенный вкус. Лишь не стоит злоупотреблять майонезом, чем его меньше, тем полезнее. Все овощи берем свежайшие, кропотливо моем и чистим. Свеклы обязано быть меньше моркови, а яблоки лучше брать кисло-сладкие. Свеклу и яблоки трем на большой терке , морковь – на среднюю либо маленькую. Чеснок мелко режем либо выдавливаем через чесночницу. Все смешиваем и заправляем майонезом, добавляем мало мелко нарезанных грецких орехов . Можно добавить мало соли и перца, но это зависит только от Ваших вкусовых предпочтений.
Легкий салат с сельдереем и капустой
Чтоб его приготовить, необходимо взять такие ингредиенты:
- стволы сельдерея – 3 шт.
- капуста белокочанная – 200-250 г
- яблоко – 2 шт.
- лимоновый сок – 2-3 столовые ложки
- зелень укропа и петрушки – 1 пучок
- масло оливковое либо растительное – 2 столовые ложки
- щепотка сахара и соли
Этот салат можно есть в неограниченных количествах, потому что он не только лишь весьма богат витаминами, да и малокалорийный. Капусту нашинковать мелко, сложить ее в салатник и помять руками, добавив соль и сахар. Яблоки почистить и порезать соломкой, взбрызнуть лимоновым соком для того, чтоб не потемнели. Сельдерей порезать тонкими ломтиками. Зелень укропа и петрушки измельчить. Соединить все ингредиенты совместно, заправить оливковым либо растительным маслом с соком лимона, перемешать. Салату лучше отдать настояться некое время.
Торжественный салат
- корень сельдерея – 1 шт.
- яблоко – 2 шт.
- ананас – 150 г
- изюм – 50 г
- лимоновый сок – 1-2 столовые ложки
- оливковое масло по вкусу
- соль и сахар по вкусу
- клюква для декорации
Этот салат весьма необыкновенный , нужный и смачный. Смотрится он весьма прекрасно, потому может достойно стоять на торжественном столе. В особенности его оценят девицы, сидящие на диете, ведь всем понятно, что ананас и сельдерей, являются хорошими сжигателями жира. Корень сельдерея моем и трем на терку. Идеальнее всего употреблять ту, что для корейской моркови. Поливаем его соком лимона, солим и мало мнем руками. Яблоки моем, чистим и нарезаем некрупными кусками, также сбрызгиваем соком. Консервированный ананас нарезаем большими кусками. Изюм запариваем кипяточком на пару минут. Все ингредиенты складываем в миску, добавляем мало сахара и соли, заправляем оливковым маслом. Украшаем ягодками клюквы и угощаем гостей.
Овощной салат с кунжутом
. Нам нужны такие ингредиенты:
- листовой салат – 1 пучок
- морковь – 3 шт.
- белокочанная капуста – 150 г
- кислое яблоко – 2 шт.
- редька – 100 г
- кунжут – 2-3 ст. ложки
- сок лимона – 3 ст. ложки
- петрушка – 0,5 пучка
- оливковое масло – 3 ст. ложки
- щепотка соли
Этот салат состоит из вседоступных ингредиентов, владеет легким и свежайшим вкусом. Он не только лишь не добавит излишних килограмм, да и почистит организм от шлаков и насытит витаминами. Яблоко, морковь и редьку моем , чистим и трем на терке. Перемешиваем и сбрызгиваем лимоновым соком. Капусту шинкуем и перетираем с солью. Добавляем к иным ингредиентам. На блюдо выкладываем листья салата, сверху – все другое. Поливаем салат оливковым маслом, украшаем зеленью и посыпаем кунжутом.
Рецепты Салат здоровье
Салат “Здоровый стиль жизни”
Ингредиенты – творог, сметана, сухари, огурец и зелень (лук, укроп, петрушка)
Нарезаем зелень, огурец
Все ингредиенты готовы к смешиванию.
Салат красы и здоровья
Йогурт – 1-2 ст. л.
Морковь пропустить через комбайн, яблоки с кожицей потереть на маленькой терке.
Очистить и порезать кубиками апельсин.
Все ингредиенты перемешать и добавить мед.
Салат “Здоровье”
Вот из чего же приготовлен салат.
Мелко порезать капусту и помять ее с солью.
Морковь и очищенное яблоко потереть на большой терке.
Салат красы и здоровья – вариант
2 моркови,2 зеленоватых яблока, 1 большенный апельсин,1 ст.л.меда,
Морковь пропустить через комбайн, а яблоки с кожицей потереть на маленькой терке.Очистить и порезать кубиками апельсин.Все компоненты перемешать и добавить мед.Кто любит корицу, то можно добавить мало.
Салат “Здоровый”
Семена подсолнуха – 50-100 г
Моем яблоки и морковь!Чистим морковь и мандарин!Нарезаем(мелко)!
Чистим яблоки от кожицы и нарезаем(нарезайте как желаете).
Салат “Здоровье”
1 средняя свекла
1 средняя морковь
капуста 1/4 вилка среднего
кукурузное масло либо оливковое
Морковь и свеклу порезать мелко соломкой либо натереть на корейской терке. Нашинковать капусту. Сложить все в салатник присыпать сахаром выжать сок лимона и заправить маслом. Кропотливо перемешать.
Европейский салат с яичком для здоровья
чеснок – по вкусу
яичко куриное – 2 шт.
Яичка и сыр натрите на маленькой терке. Добавьте раздавленный чеснок и соль. Заправьте майонезом, хорошо размешайте, выложите в салатник и украсьте мелко нарезанным луком.
салат “Подарок здоровью”
масло растительное (сметана, и уж кто совершенно не может – майонез)
соль по желанию
Для декорации тонко порезала пластинки моркови и положила в прохладную воду.
Все продукты потереть на терке (я употребляла терку для корейской моркови)
Для квадратной подачи употребляла упаковку из под сока.
Салат «Здоровье»
Лимоновый сок – по вкусу
Яблоко – 1 штука
Сметана – 5 столовых ложек
Сахар – по вкусу
Зеленоватый салат – 1 пучок
Морковь – 1 штука
Огурцы – 1 штука
Порезать тонкими ломтиками яблоко, морковь и огурец.
Ломтики порезать на тонкие брусочки.
Салат промыть, высушить, разорвать либо порезать.
Салат “Здоровье”,а для меня-“Из юношества”
Яблоко кислое 1шт
5 капель лимонового сока
Заливаем изюм стаканом кипяточка(чтобы мягче стал).
Морковь и яблоко трем на маленькой терке.
Курагу меленько режем.
Салат “Здоровье на тарелке”
Сельдерей корневой – 200 г
Семечки льна – 1 ч. л.
Сок лимоновый – 1 ст. л.
Масло оливковое – 3 ст. л.
Все максимально просто.
Трем сырую морковь на терке.
Так же трем сырую свеклу.
И сырой сельдерей.
Салат “Здоровья для. ”
Масло растительное – 3 ст. л.
Сахар карий – 0,5 ч. л.
Чернослив – 30 г
Свеклу натрите на большой терке, на терке для корейской моркови либо просто как я нарежьте тонкими брусочками
Яблоко измельчите этим же методом, что и свеклу. Промытый чернослив нарежьте тонко
Заправка – смешиваем нерафинированное растительное масло, сахар и хрен. Соль я не добавляю, т. к она есть в готовом хрене, но вы сможете добавить по вкусу.
Салат “Здоровье”
морковь свежайшая – 100 г,
капуста квашенная – 100 г,
скумбрия жаркого копчения – 100 г,
свёкла свежайшая – 100 г,
Свеклу и морковь натереть на средней тёрке.
Из лимона выдавить сок, залить им овощи, перемешать и отдать настояться 15 мин.
Добавить мелкопорезанную капусту, измельчённую зелень и филе рыбы.
Салат «Здоровье»
Сырую морковь, яблоки, огурцы промыть, очистить от кожицы. Огурцы порезать узкой соломкой. Морковь и яблоки натереть на терке. Листья салата перебрать, промыть и порезать на 3—4 части. Все эти овощи положить в миску, добавить соль, сахар, сметану, лимоновый сок, все перемешать, а потом уложить горкой в салатник. Заместо лимонового сока можно взять лимоновую кислоту, разведенную в кипяченой воде (4—5 кристалликов на 1 чайную ложку воды). Сверху на салат положить нарезанные тонкими ломтиками помидоры.
Продукты | ||
сметана | 100 | |
огурцы | 2 | |
морковка корейская | 2 | |
яблоко | 1 | |
помидоры | 2 | |
листья салата | 100 | |
сок лимона | 0.5 | |
сахар | 1 | |
соль |
0 спасибо | 0 |
Fidiy Четверг, 10 Мая 2012 г. 22:43 # |
Спасибо! Красивый рецепт.
Этот веб-сайт употребляет файлы cookie, чтоб предоставить для вас лучший сервис. Оставаясь на веб-сайте, вы соглашаетесь с политикой веб-сайта по обработке индивидуальных данных. СОГЛАСЕН
detector